经验者之家｜健康信息：喝蜂蜜水的功效与作用(男人喝蜂蜜水壮阳)……

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看到这个问题，我很想回答，不是因为问题本身有多优秀，主要是因为“蜂蜜”，一种被很多人誉为“健康冠军”的食物。蜂蜜不神奇，真的很普通。如果你吃(喝)它来获得健康，那么我认为你是异想天开。只有科学地看待养生的每一个话题，才能收获“真正的健康”。

长期喝蜂蜜水，对身体有哪些好处？

这里说的“好处”，都是“实质性的好处”。

增加饮水量：

相对而言，喝蜂蜜水最“实实在在的好处”就是“增加饮水量”。现代人普遍缺水，由于这样或那样的原因，单日饮水量总是达不到标准。在白开水中加入蜂蜜，不仅可以美化白开水的口感，还可以增加白开水的营养，从而增加水的摄入量。水分摄入充足必然会促进肠道代谢，从而预防便秘等干燥问题。

让心情变得更加美丽：

甜食是一种“特殊食物”。吃甜食能让你更快乐，吃甜食能给你足够的快乐。但是喝蜂蜜水可以摄入一定的糖分，这也是比较“实在的效果”。

补充营养素，提供一部分热量：

任何一种食物都有其“独特的营养成分”，蜂蜜也不例外。蜂蜜中含有一定量的碳水化合物、矿物元素等营养成分，可以补充热量(一克碳水化合物可以供给4千卡热量)和营养成分。

除了这些以外，饮蜂蜜水并不存在“神奇的治病作用”：

有人说喝蜂蜜水可以降血压，抗癌。然而，这只是商家的一个噱头。蜂蜜中含有最多的物质是“糖”，糖只是一种基础营养素，食用后没有治疗作用。换句话说，食物只是食物。吃了可以补充热量、营养、口感，但是没有治疗作用。

所以，喝可以，但别犯“小错误”：别把喝蜂蜜水当成习惯，没事的时候“稍微”喝点就行，喝多了，龋齿、肥胖、糖尿病等问题必然会盯上你。喝蜂蜜水，泡水温度不关键，饮水温度很关键，喝接近于体温的蜂蜜水，一般建议达到35—40摄氏度，最高温度不建议超过65摄氏度。一岁以下的宝宝不能喝蜂蜜水，对于蜂蜜过敏的人群不能喝，存在高血糖、糖尿病等问题的特殊人群不建议喝（或者按照个人的身体状况适当进食）。饮用蜂蜜水，不建议在饭后饮用，避免摄入过多的热量，增加肥胖的发生风险。

蜂蜜水，不神奇，可以喝；愿一杯温暖的蜂蜜水带给你更多的“精神收获”，请不要神化。

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