经验者之家｜健康信息：虚胖(真胖和虚胖哪个可怕)……

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其实虚胖体质从根本上来说是人体处于亚健康的一种状态。与实际上很胖的人不同，他们发胖的原因和减肥的方法有着大大小小的不同。那么，虚胖的体质应该如何改善呢？

日常生活中，我们经常会遇到开玩笑说自己虚胖的人，但我相信大多数人并没有真正意识到虚胖的概念。虚胖是一种体质，是人体的一种状态，是真实存在的。但是虚胖不是一件好事，单从“虚胖”二字就可以理解。闷的人和真正的胖子不一样。他们发胖是因为身体处于亚健康状态，这甚至可以视为一种疾病。

体质虚胖的人往往吃得不多。他们不会因为吃得太多而变胖。而且虚胖的人手脚容易浮肿，下半身普遍比上半身胖。虚胖的人身体虚弱，普遍面色不好，说话感觉无力。另外，体质虚胖的人基本不怎么运动，所以肌肉也是松松垮垮的。虽然运动量小，但他们很容易疲劳。

对于虚胖的人来说，减肥也是一件很头疼的事情。因为不是真的胖，虚胖的人会吃减肥药减肥非常快。但是需要注意的是，减肥的速度快，反弹的概率也大。所以即使吃药，也要有健康科学的饮食和作息，也需要大量的运动。

对于肥胖者减肥，建议用科学的运动和饮食来减肥。尤其是在运动中，我们不仅在运动的过程中燃烧脂肪，还能让身体更加健康，是虚胖体质摆脱这种亚健康状态的唯一选择。

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