经验者之家｜健康信息：感冒多吃6大食物好得快()……

123456789

三月份的天气不太稳定。几天前，温暖的气候到处都能感受到春天的气息。但是最近春天开始转凉了。下雨下雪，气温降到零度以下。这样忽冷忽热的季节最容易引起感冒。

2008年疫情的复发给人们带来了很大的精神压力，害怕在这个时期感冒，那么如何预防感冒呢？要提高自己的免疫力，食补尤为重要。分享一些可以预防感冒的食谱，希望对大家有帮助。

1.水果茶

将梨、苹果、杨桃等水果切丁，就像煮冰糖雪梨一样，加水煮沸，小火炖30分钟左右。趁热喝可以预防感冒。熟热果茶含维生素c，梨、苹果、杨桃都有止咳化痰、润肺、伤寒、健胃健脾等功效。

2、西红柿+梅子粉

西红柿和梅子粉都含有维生素，可以提高人体免疫力，对预防感冒有很大的治疗作用。因为李子治疗咳嗽很有效，所以最好和李子番茄汁一起喝。如果没有新鲜梅子，可以加梅粉。

3.鸡汤

资料显示，鸡汤能抑制呼吸道炎症、咳嗽、鼻塞，增强咽部血液循环。

主要做法:小母鸡一只，洗去血沫和杂质后，放入锅中，煮少许酒、少许红枣、食用盐、几片姜和几粒枸杞，盖上锅盖，小火慢炖。

4.煮红糖姜汤

姜汤对我们来说并不陌生。我们有伤寒和感冒。煮一碗红糖姜汤可以预防和缓解感冒。

姜汤的做法:姜片加水，适量红糖，少许红枣，煮25分钟。红糖姜汤是一个小偏方，日常生活中常用，效果也很明显。

5.柠檬汁

柠檬可以提高免疫力。感冒初期喝柠檬水效果最好。主要方法是柠檬汁可以加入温水、糖或蜂蜜搅拌均匀后食用。柠檬能生津止渴，增进食欲，促进消化。

经常喝柠檬水可以预防感冒，提高免疫力。

6、羊肉炖萝卜

经常吃萝卜也可以预防感冒。平时可以多吃萝卜。萝卜炖羊肉对预防感冒有很好的效果。

主要做法:羊肉切块后，洗净；将洗净的萝卜切块，生姜切片；热油中放入葱、姜、蒜，放入八角、羊肉炒香，再放入少许料酒炖。待肉软烂后，加入白萝卜、酱油、味精、食用盐、胡椒粉。白萝卜煮好后关火就可以吃了。

羊肉炖萝卜很有营养。羊肉下锅时，可以放半个去皮的苹果，去除羊肉的膻味。

987654321