经验者之家｜健康信息：山竹功效()……

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山竹被誉为“水果皇后”，是一种口感良好的热带水果，深受大众喜爱。山竹除了口感好，还带来了丰富的营养，富含蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用。此外，山竹具有降温和退热的作用，它还具有抗氧化能力，因为它改善了免疫系统的健康。本文将详细讲解山竹的功效和作用。

山竹的功效与作用

生津润喉

山竹能润喉润燥，使人清新舒适。适用于口干、眼燥、思维过度、睡眠不足、言语过度、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎等人群。

减肥，抗氧化，保护心血管系统。

大量研究报告表明，山竹富含羟基柠檬酸、山奈酚等成分。羟基柠檬酸具有良好的抑制脂肪合成、增进食欲、减轻体重的作用，而山奈酚具有镇痛、抗菌、抗病毒、抗诱变的作用，尤其是山奈酚还能抗氧化、清除氧自由基，对心血管系统具有良好的保护作用。

促进消化和吸收

山竹纤维可以帮助消化，促进胃吸收，减少细菌生长，缓解胃肠压力。可用于治疗腹泻、恶性腹泻和痢疾。有助于维持尿道的正常状态。

舒缓心情

山竹富含B族维生素，尤其是维生素B1，被誉为“心情好的维生素”。可以保证大脑和神经功能的正常运转，避免神经系统紊乱引起的情绪不稳定和焦虑。

降燥解热

他的丈夫榴莲脾气火爆，因为它含有一种特殊的物质。吃榴莲上火的时候，一定要记得把它的“夫妻”果搭配在一起。一王一后，一热一冷，真的是天生一对。当然，对于平时吃的辣，也可以选择一起吃，可能会收到惊喜的效果。

山竹的营养价值

1.维生素B1、B2、C4:山竹中含有多种维生素和矿物质，能清热消暑。

2.膳食纤维:山竹含有大量的膳食纤维，有利于清肠、排毒、减肥。

3.山奈酚酮:山竹果中含有的山奈酚酮具有抗氧化和清除自由基的作用。同时还具有抗病毒、保护心血管功能的作用。

谁不能吃山竹

1.肥胖人群:山竹含糖量高。肥胖的人吃多了会转化成脂肪储存起来。

2.糖尿病患者:山竹含糖量高，糖尿病患者应少吃。

3.肾病和心脏病患者。

4.虚寒体质的人

山竹果可与以下食物搭配:

1.豆浆:吃山竹配豆浆会引起身体不适。

2.啤酒:吃山竹配啤酒会引起身体不适。

3.白菜:山竹配白菜吃，会引起身体不适。

4.冬瓜:山竹和冬瓜一起吃会引起身体不适。

5.苦瓜:山竹和苦瓜一起吃，会降低苦瓜的营养价值。

需要注意的事项

1.山竹不能和凉性食物一起吃。

山竹，性寒之果，清热解毒功效极佳。平时不能和其他寒性食材一起食用，否则会增加人体内的寒性，引起腹痛腹泻等身体不适，对身体有害。像生活中常见的冬瓜、白菜、苦瓜，都是寒性食材。它们不能和山竹一起吃。

2.山竹不宜过量食用。

山竹平时要适量食用，过量食用会对身体有害。虽然山竹能抗氧化，有多种抗病毒成分，但这种水果中有很多酸性物质，人过量食用后会增加体内酸性物质，诱发酸中毒。另外，山竹中的纤维素含量比较高，它们会在肠道中吸收水分，过量食用会引起便秘。

3、糖尿病患者禁食山竹。

山竹是一种含糖量很高的水。人吃了之后血糖会迅速升高，对糖尿病患者的病情控制不利。严重时会加重病情。因此，糖尿病患者应禁食山竹。此外，山竹中微量元素钾的含量也比较高。患有肾病、心脏病的人，吃山竹时更要注意，以免加重病情，对身体不好。

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