经验者之家｜健康信息：荷叶山楂减肥茶(茶叶山楂荷叶泡水喝能减肥吗)……

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中秋假期，留在家里吃吃喝喝，和朋友聚餐是必不可少的。我的减肥计划感觉受到了阻碍，我就亡羊补牢，赶紧煮点山楂减肥茶。这款山楂减肥茶是某知名美食博主推荐的。小资自己也试过，觉得不错，所以推荐给大家。

最好在饭后30分钟喝一杯这种茶，坚持一周。可以起到很好的调节脂肪和肚子的作用。这种茶最适合在大鱼大肉之后食用。它能消除油腻食物，促进消化，降低血脂和体重。这种茶可以健脾和胃，帮助消化，通便，促进减脂排毒。对长期胃肠积滞、气滞腹胀、便秘引起的腹型肥胖有效。

其实我们之所以胖，主要是因为我们的摄入量大于人体的消耗量。大家记得每天做一个小时的有氧运动，控制我们的饮食。有了山楂减肥茶的辅助作用，减肥的速度快了很多！荷叶性寒，很多女性怕冷虚，所以特意加入陈皮来平衡凉性。

荷叶决明子一起喝，减肥效果很好。决明子中含有的矿物质会干扰人体对碳水化合物和脂肪的吸收。荷叶含有丰富的黄酮类物质，具有祛湿利尿、消除水肿的作用。

山楂减肥茶的原理

1.决明子:清热明目，利尿通便。决明子含有低聚糖，可以降低血压和胆固醇。

2.山楂:能增强食欲，改善睡眠，调节脂肪，降低血压。

3.陈皮:有很好的祛湿化痰、治疗便秘的功效。此外，由于其脂肪含量低，碳水化合物含量高，也有很好的减肥效果。

4.荷叶:成分中富含一些荷叶碱，可以减脂。荷叶还能降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量，即有调节血脂的作用。

做法

1.准备干荷叶、山楂、决明子、陈皮。

2.一次准备不需要太多，比例是1: 1: 1: 1。

3.将所有材料洗净放入锅中，加入足量水，小火煮10分钟。

4.然后把煮好的茶通过网倒进壶里喝。

这些材料在凉茶中药店或者超市的柜台都有，价格都很便宜。

第一次煮的时候会觉得又苦又涩。第二遍煮，会好很多。

喝酒前咨询了老中医，确实有效，对控制体重很有帮助。

最好在饭后30分钟喝一杯这种茶。

-小费-

1.材料煮过一次就不要再扔锅里了，可以煮很多次。

2.怕酸的宝宝可以加点冰糖中和山楂的酸味。

3.三岁以下的陈皮是果皮，三岁以上的陈皮有药用功效。

4.食材远离潮湿的地方，最好放在保鲜袋里，放在阴凉干燥的地方。

山楂有清除脂肪，加速排除体内废物的作用。陈皮可以改善消化不良，理气健脾。

6.决明子性寒，有止泻降压的作用，不适用于脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压患者。

7.低血压人群、哺乳期妇女、孕期妇女和6岁以下儿童。另外，经期不能喝酒。

8.这个山楂减肥茶要适量喝，不能喝多了。一般一天可以喝一杯，不要长期靠这种茶减肥。

9.山楂减肥茶最好不要喝空肚子，以免刺激肠胃。

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