经验者之家｜健康信息：每天一个养生小秘方(中医冬季养生知识)……

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今冬最强寒潮来袭以来，全国多地气温骤降。对于脾胃虚弱、阳虚的人来说，更容易怕冷，身体不适。

家家有姜，是健脾和胃，壮阳的佳品。虽然常说“冬吃萝卜夏吃姜”，但是吃姜不仅仅是夏天的专利。那么冬天吃姜，怎么吃才能更好的发挥功效呢？

第一，每天吃几片生姜，防病养生。

1、醋泡生姜——健脾壮阳，预防慢性病

著名的百岁医生鲁鲁老曾多次介绍过。他的养生秘诀之一就是每天三次用醋泡姜，坚持了二三十年。

醋姜

【材料】姜米醋。

[实践]

1.将嫩姜切成薄片，撒盐腌制一晚；

2.放入密封罐中，倒入不放姜片的米醋，加入适量的糖，封好罐，腌制四五天。

[提示]

1.建议糖尿病人不加糖或少加糖。

2、建议吃早餐，一天三片，不要多。

3.阴虚火旺的人不适合吃，不建议吃空肚。

生姜性温，味辛，有补阳的作用。用醋浸泡后，能更好地提高体温，补阳驱寒。

生姜能开胃止呕，止胃寒，促进消化。是调理脾胃的良药。醋还有刺激食欲、促进血液循环的作用。生姜用醋泡后能更好地调理脾胃，适合胃寒、消化不良的人食用。

现代人的很多常见病，比如“三高”，都和脾胃消化不良有关。长期发展还会诱发癌症、心肌梗死等。醋泡生姜有助于滋养脾胃，从而起到预防这些疾病的作用。

2、生姜菱角饮——清热润肺

冬季干燥，再加上进补和多吃肉，容易出现咽干、咳嗽等症状。马蹄是时令水果，可以清热润燥，配合生姜中和寒气，可以缓解这些不适。

姜汁马蹄饮料

【材料】马蹄10个，姜片3片。

[实践]

1.荸荠洗净去皮；

2.将生姜放入锅中，加入少量水煮沸3-5分钟；

3.将荸荠放入榨汁机中，加入适量姜水榨成汁。

生姜温补可以中和菱角的寒性，还有温肺化痰的功效。和荸荠一起榨成汁，有助于缓解咳嗽和肠胃不适。

3、参芪姜枣茶——补益气血，提高免疫力

冬天肺气不稳的人容易感冒，可以喝参芪降早茶预防。

申江枣茶

【材料】西洋参6克，黄芪10-15克，生姜2-3片，大枣3-4枚。

【做法】将上述药材洗净，用开水浸泡，文火煎熬20分钟后饮用。建议肺气虚的人每周喝3-4次，坚持服用。

西洋参能补气养阴，抗疲劳，提高免疫力；黄芪是补气的佳品，与西洋参配伍可加强补肺气的功效。生姜能祛风散寒、止咳化痰、和胃止呕；大枣能补中益气，养血。

第二，生姜外用止痛。

天气寒冷时，关节炎和胃病容易复发。你可以用生姜热敷来减轻疼痛。

外用热敷袋

【做法】姜切片，葱切段，粗盐炒熟，装入布袋热敷。

【功效】姜、葱有发汗解表、壮阳的功效。

【适合人群】适合胃痛、怕冷、关节痛、腰疼的人。

重要提示:这种姜不能吃。

有句话叫“烂姜不难吃”，很不科学。

烂姜中产生的黄樟素等有害物质会迅速增加，长期食用会增加患癌风险。一旦发现姜心变黑，变糠，或者生姜上长出嫩芽，就不要再吃了。

冬天吃姜可以健脾胃，养阳气，但也不要吃太多，以免上火。可以试试鲁老的醋泡生姜，每天早餐吃三片，养生防病~

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