经验者之家｜健康信息：桂圆的作用(桂圆怎么吃治失眠)……

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龙眼是许多人喜爱的食物。它是由干桂圆制成的。严格来说，桂圆和桂圆应该是一种食物，只是味道形态完全不同，所以在名称上有区别。今天说的是桂圆，桂圆干的成品。

龙眼里面的果肉没有桂圆那么白，而是棕褐色的，味道甘甜，营养丰富，可以补气血，健脾胃，缓解疲劳。而且对于女性来说，吃一些桂圆对女性的子宫也有好处。

但众所周知，桂圆吃多了会上火，这就需要严格控制桂圆的食用量。一般来说，人体一天可以吃五六个桂圆。这种价值不仅能让我们获得营养，还能降低上火的概率。

但是很多人都说桂圆太小了，五六次就感觉不到了。那就试试这种吃法桂圆。那就是吃桂圆搭配一些降火的食物，比如菊花、西洋参等。，能养血补气而不上火。

桂圆再好，有些人还是闭上嘴少吃为好。即感冒发烧等发热的人最好少吃。另外，桂圆中的糖分也比较高，容易影响我们体内血糖的稳定性，所以血糖含量比较高的人建议不要多吃。

经常吃桂圆补血补气，提高睡眠质量，但是有几种人是要守口如瓶的。

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