经验者之家｜健康信息：健康减肥食谱一周瘦10斤(健康减肥食谱一月瘦10斤)……
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七天瘦身汤食谱。一周喝个好身材。
七天瘦身汤，又叫女巫汤，听起来让人毛骨悚然，所以这是一种很难的减肥方法。
但是七天减肥汤有很多& # 34；粉丝& # 34；，这是很多明星和模特使用的快速瘦身方法。减肥一定要对自己狠一点，少吃点也能减肥！
七天瘦身汤，成分决定瘦身效果。
吃减肥汤有利也有弊。七天瘦身汤的食材都是产气的蔬菜，富含膳食纤维，再加上汤里的大量水分。吃完后会有饱腹感，减少其他食物的摄入。蔬菜汤热量很低，即使每天和其他食物混合，总热量也会很低。
七天瘦身汤用2到3个西红柿和1颗整白菜，加上2个青椒和1个小芹菜和2个洋葱，在一个大锅里煮，直到所有的菜都变嫩。喝之前根据自己的喜好加盐、胡椒粉、香菜。除了每天可以吃到的推荐食物，每当你觉得饿的时候，可以喝巫婆汤。可以用大锅喝七天。
齐寿参汤含有大量的纤维素和维生素，能有效减少胆郁醉酒，分解脂肪，疏通胃肠道，解除内毒素。
生产方法
食材:圆葱2 ~ 2.5斤，青椒0.5 ~ 1斤辣或微辣，芹菜1斤正品，番茄(番茄)2.5 ~ 3斤正品，白菜(圆白菜、白菜、1斤扁圆、圆白菜、叶菜、白菜、莲花白)，盐少许食用盐。(括号里的菜是当地别名)
工作方法
1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角状。
2.青椒用清水洗净，切成小块，去籽。(注:辣梗不去)
3.芹菜用清水洗净，切成斜段。
4.西红柿用清水洗净，切成小块。
5.白菜洗净，切成三角形小块。
将以上五种蔬菜放入大锅中，加清水，滚，小火煨3小时左右。剩下的汤就可以了，汤可以浓也可以淡。可以用盐做出自己喜欢的味道，但是不能加动物油。
饮酒效应
齐寿参汤含有大量的纤维素和维生素，能有效减少胆郁醉酒，分解脂肪，疏通胃肠道，解除内毒素。高要求的减肥者可以选择爱瘦抗饥饿减肥茶，保证安全减肥不反弹。
这种汤一天需要喝十几次，每次一碗以上，连续七天可以减肥4 ~ 5kg。当你再喝的时候，你应该把它放在水里保温。不能用火炖，也可以不加热喝。一般可以每天炖一次，然后用和上面一样的加热方法喝。
红豆鲤鱼汤
原料:红小豆150克，鲤鱼1条，调料适量。
练习:
1.鲤鱼宰杀，去内脏，洗净，切成大块。
2.加入红小豆、适量水和汤，加入料酒、盐等调料。
该方法简单易行，可随餐使用。具有健脾补肾、利尿消肿、暖身减肥的作用。适应症:面部肌肉、腹肌、四肢肌肉轻度水肿。
土豆西红柿豆腐汤
原料:红薯一个、内酯豆腐20g(约一块)、番茄酱50g、大葱一根、盐5g、胡椒粉3g、水1500g。
练习:
1.将红薯块、大葱和水一起放入汤锅中，大火烧开。
2.水开后，加入番茄酱，再次煮至水开。
3.转小火炖20分钟。
4.加入切好的内酯豆腐，转中火煮沸。
5.煨5分钟后，用胡椒粉和盐调味。
红枣莲藕汤
原料:红枣5颗，莲藕500克，猪排300克，料酒，盐，香油。
练习:
1.将红枣清洗干净，掰成两半。莲藕洗净切片。
2.将猪排清洗干净，放入锅中，加水和料酒，煮熟后捞出，再次用水冲洗，去除血渍。在汤里倒入清水，放入红枣、莲藕、猪排，烧开，加盐调味，小火炖40分钟，再淋上香油。
一周减肥最快的方法就是一周瘦20斤。
早餐:一个煮鸡蛋，烤面包，葡萄和水果，咖啡。午餐:两个煮鸡蛋，咖啡，葡萄，水果。晚餐:牛排、番茄沙拉配青菜、泡菜和咖啡。
星期二:煮鸡蛋、葡萄、水果和咖啡。。午餐:绿色沙拉，西红柿，葡萄和水果，咖啡晚餐:两个煮鸡蛋，羊肉，西红柿为主的绿色沙拉，泡菜，咖啡。
周三:煮鸡蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖和牛奶)。午餐:煮鸡蛋、吐司、咖啡。晚餐:煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
周四:煮鸡蛋，葡萄水果，咖啡。午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。晚餐:两个煮鸡蛋，奶酪，菠菜，咖啡。
早餐:一个煮鸡蛋、葡萄、水果、西红柿和咖啡。午餐:两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。晚餐:海鱼，蔬菜沙拉，烤面包，咖啡。
周六:煮鸡蛋，葡萄，水果，咖啡。午餐:水果沙拉和两个鸡蛋。晚餐:牛排，番茄为主的绿色沙拉，咖啡。
早餐:一个煮鸡蛋、葡萄、水果和咖啡。午餐:烤鸡、西红柿、葡萄和水果、咖啡。晚餐:白菜汤，白菜，葡萄果，青菜沙拉，主要是西红柿。
橙色速效减肥法
早餐:西红柿一个，水煮蛋一个，鲜榨果汁一杯。
午餐:一碗蒸蛋，一碗番茄汤，一个鲜橙。
下午茶:一杯鲜榨果汁。
晚餐:西红柿一个，水煮蛋一个，鲜橙一个。
使用这种饮食时，最好不要吃其他食物，而要喝水。你可以在两餐之间加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个菜单只能用四天，然后停用两周再用。在你停止使用绿色蔬菜和水果的期间，你可以把重点放在它们上。
适合人群:所有想快速减肥的姐妹都适合。
程子健康减肥汤
材料:橙子l000个，生姜50克，檀香粉25克，盐20克，甘草粉50克。
做法:将橘子连皮切片，生姜切片，然后一起煎服。30分钟后，加入上述调料。
这种汤可以放松脾胃，理气，消除肥胖。一天三次，每次一碗。喝这个汤的时候，要保持愉快的心情，多做运动，感觉全身都是汗。
适合人群:中度肥胖的MM。
温馨提示:肥胖的原因与消化系统紊乱导致脂肪、废物、毒素堆积有关。酸碱平衡可以改善人体的消化、吸收、代谢和排泄系统，但你必须在吃之前知道食物是酸性、碱性还是中性。
饭前或空腹时不宜吃橙子，否则橙子中所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃有害。吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
橘子蒸蛋
材料:橘子一个，鸡蛋一个，白糖一勺，红豆。
练习:
1.切开橙子的顶部，挖空得到果汁和少量果肉。
2.在橙汁中加入鸡蛋和糖，搅拌均匀。
3.倒入挖的橘子空 ~ (o)
4.盖上锅盖，中大火蒸10分钟。耐心等待~
5.最后，将红豆倒入鸡蛋中。甜美的气味开始了美好的下午~
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