经验者之家｜健康信息：治疗心肌缺血的偏方(心肌缺血会自愈吗)……

123456789

大家都知道热胀冷缩，天冷的时候，

我们的血管会收缩，

很多人容易出现胸闷、心慌、心绞痛等症状。

为了解决这些问题，

有一种饮食疗法可以做到这一点，

疏通血管，保护心脏，稳定血糖，

好处太多，数不过来，一定要多吃~ ~ ~

为什么推荐菠菜？

冬天的菠菜又矮又壮，绿色，不仅甜，而且营养价值最高。夏天的菠菜又长又细，口感不如冬天，营养成分甚至不及冬天的一半。所以冬天要吃菠菜！

一个

植物强心剂

菠菜富含辅酶Q10，能激活人体细胞的营养和细胞能量，滋养心肌，帮助心脏供血。在心脏病的预防和辅助治疗方面有很好的临床疗效。

2

植物胰岛素

菠菜叶子含有一种胰岛素样物质，可以帮助控制血糖并保持稳定。所以血糖不稳定的朋友冬天要多吃菠菜。

三

植物钙片

菠菜根富含维生素K，能有效减少和预防骨质疏松，减少骨折的发生。

四

止渴药

糖尿病是困扰糖尿病患者的顽疾。除了吃药吃菠菜，还有奇效。《经验方》中已有记载，只需将菠菜根和鸡内金分成等份即可。每天吃三次米饭，可以缓解症状。

菠菜的选择技巧

一个

选择菠菜

很多朋友不会选菠菜，只要买红茎短，绿叶鲜的菠菜就行。尤其是冬天，买菠菜的时候，干菠菜比湿菠菜更容易保存。

2

进食前处理

菠菜中含有草酸，有一定的腐蚀性。吃菠菜前，最好用60~80度的热水焯一下，这样草酸容易去除。

菠菜的黄金搭档:花生

一个

天然抗高血压药物

花生富含白藜芦醇，不仅能预防肿瘤，还能防治动脉粥样硬化、心脑血管疾病，有效降低血压。

2

天然降胆固醇药物

花生本身不含胆固醇。虽然花生中含有大量的油脂，但其不饱和脂肪酸和亚油酸能帮助人体分解胆固醇并将其排出体外，从而预防心血管疾病和高脂血症，降低35%的冠心病风险。

三

天然抗衰老药物

花生能激活脑细胞，增强记忆功能，有效延缓人体早衰，具有极佳的抗衰老作用。中老年朋友可以每天吃几片。

四

天然补血

红花生的补血作用最强，比花生强50倍，所以花生豆一定要带皮吃。

健康食物分享:菠菜拌花生

配料:菠菜、花生、葱、姜、干辣椒、盐、白糖、酱油、醋等。

练习:

花生米倒入锅中，不加油用小火干炒至有噼啪声时即可取出晾凉。菠菜摘洗干净后用开水焯一下后捞出晾凉，挤干水分。切段备用，撒上姜末。锅中倒入适量油，油热后加入葱花与干红辣椒碎翻炒出香味后，均匀浇入菠菜中。加适量食盐、白砂糖、酱油、醋调味，再配上花生，搅拌均匀即可食用。

注意:

1.菠菜焯水时，时间不要太长，以免影响口感。焯水后，记得控制多余的水分。

2.炒花生的时候一定要用小火，避免外焦里嫩，吃之前一定要把花生凉透，防止花生吸收了凉酱里的水分变脆。

987654321