经验者之家｜健康信息：脑出血病人吃什么好(脑出血恢复后最怕什么)……

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对疾病有个大概的了解，知道其严重程度，积极做好预防措施，健康无忧。现在越来越多的人因为错误的生活方式而受伤。有的人血管弹性降低，脆性增加，然后破裂出血导致严重脑出血。发病时颅内压增高，脑膜受刺激，会威胁患者的生命健康。作为一种突发性疾病，正确的保护血管是很有必要的。

1.稳定个人情绪。

如果能稳定控制个人情绪，对预防脑出血是有帮助的。有些人的负面情绪经常出现，生气，激动，却不知道情绪变化时内分泌也会受到影响，这就是很多人肾上腺素分泌增加后血压波动的原因。但在高压环境下，脑血管会受到损伤，脑出血风险高。合适的人会调整好自己的血压，保持心情舒适，从容应对生活中的各种事情。

2.少抽烟。

远离烟草是维护血管的方法。越来越多的人血液粘度增加，血管逐渐动脉粥样硬化。原因是过度依赖烟草。抽烟是一时爽，但带来的危害是不能承受的。吸烟时间越长，对肺部的损害就越明显。还会降低你的抵抗力，甚至使你的血管逐渐硬化，最后受损，有破裂出血的风险。正确的生活习惯是拒绝烟草，连二手烟环境都要远离，这样才能预防疾病。

3.膳食控制

适当保护血管的人会控制饮食，那些对多项指标控制不利的食物会少吃，包括高糖食物、高脂肪食物、富含胆固醇的食物、高盐食物等。有些人吃饭很随便，想吃什么就吃什么，不知道食物的性质和热量的高低。如果影响到多项指标的变化，他们体重就会增加，慢性病就会侵袭，脑出血的风险也会增加。还需要正确调整饮食，获取营养，保护血管。

4.拒绝酒精

戒酒是保护血管的一种方式。很多人长期喝酒，有时甚至喝多了，一喝醉就有酒精中毒的风险。饮酒后，肝脏代谢压力增大，会损伤肝细胞，进而引发疾病。有些人的血管压力很大，血压的不断波动带来的危害，都与饮酒过量有关。酒精也被列为致癌物，为了改善器官功能，维护血管，必须保持清醒。

5.加强锻炼。

长期不做任何运动才是防止血管损伤的方法。有些人体重增加了，却不在控制体重上下功夫。血液粘稠，血压波动，不通过运动调节，血管会受损。到处运动，可以加强血液循环，调节血脂，扩张血管，这样血压就会稳定。#医学会媒体超级联盟# #微风项目#

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