经验者之家｜健康信息：学跳舞减肥(在家学跳舞减肥)……

123456789

有的家长会问老师，“我家孩子微胖。学舞蹈能让他瘦下来吗？”

我现在告诉你答案:会更薄，而且不仅仅是更薄…因为你早上到班的时候总是出很多汗。长期坚持练习，一定能帮你控制体重~

经常陪孩子上舞蹈课的家长都知道，每次上舞蹈课，孩子都会出很多汗。他们只看到舞蹈课的辛苦，却不知道这让他们受益匪浅。

根据科学家的研究，跳舞和出汗可以刺激大脑中内啡肽的产生，使人感到快乐，这就是为什么跳舞后会感到快乐。

但是上完舞蹈课，出汗除了让人感觉舒服，还有很多好处。它不仅会让你变瘦！

加速血液循环

汗液中99%以上是水，水可以清洁毛孔，排出一些代谢废物，如氨、尿素、乳酸等。

因此，汗腺也被称为人体的“第二个肾脏”。他们经常让自己出汗，可以在一定程度上减轻肾脏的代谢负担。

舞动少儿舞蹈教室实拍▲

美容护肤

正常皮肤表面的汗液和体表皮脂腺分泌的油脂会形成一层乳液膜，阻止体表水分的流失，从而使皮肤显得光滑润泽。

不怎么出汗的人，因为皮肤新陈代谢慢，有些废物很难排出，所以肤色看起来不健康。

舞动少儿舞蹈教室实拍▲

减肥

当人体运动到一定强度时，脂肪会被燃烧转化为热量，通过汗液排出体外。

跳舞不仅能消耗脂肪达到减肥健身的目的，还能提升气质，给人挺拔飘逸的体魄之美。

舞动少儿舞蹈教室实拍▲

减轻焦虑

当人体运动到一定强度时，脂肪会被燃烧转化为热量，通过汗液排出体外。

跳舞不仅能消耗脂肪达到减肥健身的目的，还能提升气质，给人挺拔飘逸的体魄之美。

舞动少儿舞蹈教室实拍▲

开胃

不流汗的人，他们的血液运行缓慢，会影响消化，使吃饭不愉快，神经活动也会受到影响，导致晚上睡眠不好。

跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的正常蠕动，调节神经活动，增加食欲，提高睡眠质量。

舞动少儿舞蹈教室实拍▲

增强记忆力

一项针对美国2万名中学生进行的长期教育实验表明，积极出汗的学生可以大大提高记忆力和专注力。

通过随节奏摆动身体，大脑的思维活动变得清晰灵活，可以有效消除精神疲劳，提高学习和工作效率。

舞动少儿舞蹈教室实拍▲

增强免疫力

从西医的角度来看，出汗的生理功能是“调节体温”，因为出汗后，皮肤温度平均可降低4摄氏度左右，可谓人体所带来的“空调”。

汗腺萎缩最直接的危害就是对温差的适应能力降低，容易一下子感冒，导致免疫力低下。

一般情况下，运动肯定会出汗。运动强度越大，出汗越多，但出汗量因人而异。汗腺多的人出汗多。

出汗还与体内脂肪有关，因为脂肪含量越高，跳舞后产生的热量越高，出汗越多。

大量出汗可以帮助排除身体产生的毒素，同时让人感觉凉爽健康！

跳舞，酣畅淋漓，家长可以在家陪孩子练习，并检查孩子的汗水，但也要注意合理的日常锻炼~

987654321