经验者之家｜健康信息：左旋肉碱减肥(左旋肉碱运动燃脂几倍)……

123456789

今天，边肖将和你谈谈左旋肉碱。相信大家都听说过这个名词。

很多人都看过关于左旋肉碱帮助减肥的文章和评论，但我们可能并不清楚左旋肉碱在我们身体的新陈代谢和脂肪消耗中到底起着什么作用。

其实这个原理很简单。我们认为人体是一列火车。如果火车要移动，它必须有能量供应。假设是燃煤火车，火车行驶所需的能量取决于煤炭的消耗量，因为煤炭燃烧后才会产生能量。

现在想象一下这种煤很肥。为了让火车跑得快，一个工人需要把煤挖出来，扔到内燃机里燃烧。但是，你会发现这种燃烧的效率并不高。但是，如果让几个人一起挖煤，你觉得效率特别高吗？

我来告诉你，其实左旋肉碱起着这样的作用，就是它能帮你把尽可能多的煤挖到这个火车的内燃机里来加速煤的燃烧，而我们在人体里燃烧的就是脂肪。这个燃烧的内燃机就是我们说的颗粒腺。

所以如果我们体内有足够的左旋肉碱，就意味着你的燃脂效率会高。如果左旋肉碱不够，就没办法燃烧那么多脂肪。

要知道，一个人在运动的时候，首先会燃烧我们的肝糖。如果肝糖不够燃烧，他会燃烧脂肪酸。但是，如果你今天摄入足够的左旋肉碱，它会加快脂肪酸进入颗粒腺的速度，这样你燃烧脂肪酸的效率就会提高，你就不容易疲劳。

另一方面，如果没有摄入足够的左旋肉碱，在运动中很容易造成颗粒腺脂肪酸缺乏。这个时候你必须燃烧肝糖甚至更多的葡萄糖进行无氧代谢，才能把这个糖转化为能量，这样就会产生大量的乳酸堆积，造成疲劳。

因此，对于运动员来说，左旋肉碱的量是一个非常重要的关键。

你如果问我左旋肉碱是灵丹妙药吗？

那么我的回答是:这个要看你有没有运动。如果整天躺在那里一动不动，吃肉碱也没用。但是，如果你正在运动，那么补充肉碱，你的脂肪燃烧效率将会很高。

可是一般人会缺肉碱吗？

这才是重点。我来告诉你，如果你不是素食主义者，你吃肉、鱼、蛋、豆浆，那么你不用担心，因为牛奶和肉本身就有肉碱，没必要花很多钱去补充。但是对于那些素食者来说，他们可能连牛奶和鸡蛋都不吃。这类人耐力较弱，需要补充左旋肉碱。

最后的结论是，如果你经常运动，你想在运动中燃烧更多的脂肪，这时肉碱会帮助你。不锻炼也没用。所以我鼓励每个人多锻炼。当然，饮食上也需要多吃肉或蛋，让身体每天需要足够的左旋肉碱。

变瘦！变美！变瘦！变美！变瘦！变美！关注微信官方账号【减去医生】

987654321