经验者之家｜健康信息：怎么做小月子不落毛病(打完胎最少要休息几天)……

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小九随便在网上搜了一下，发现流产后身体状况不好的女性朋友不在少数。有人说这是“小月亮”没坐好的“月子病”，也有人说这是流产后身体抵抗力变差，慢慢就会好的。那么，什么是“月子病”呢？流产后，女性应该如何坐“小坐月子”，调整身体？

一、什么是“月子病”？

老人们常说的“月子病”，其实是指女性在分娩后一个月内所遭受的外伤或内伤引起的疾病(包括流产、小产)。许多“月子病”患者都有明显的自我感觉症状，包括精神状态和免疫功能不佳，反映其健康状况一落千丈。除了腰酸背痛，恶寒怕冷，肤色变差，头发脱落，精力体力严重不足。

从现代医学的角度来看，以腰酸背痛、头痛、关节痛为主要表现的“月子病”是由于孕期激素水平的变化，导致韧带、关节松弛，同时产后用力过猛，未能完全恢复。用现有的医学方法是无法完全改善的。

从中医的角度来说，“产后虚损百结空”，无论是顺产、剖腹产、流产还是打胎(人工或药物)，都能使女性元气、津液、气血受到伤害，使其营养松散。在日常生活中稍有不慎或饮食不当，就会导致气血失调，营卫不和，脏腑功能失调，冲任损伤，极易引发各种产后疾病，临床症状复杂，俗称“月子病”。

二、流产之后为什么要注意补气血？

有些女人不能理解，明明不是足月生产，为什么还要伤血？原因是妊娠的终止并不意味着母性变化的结束。为了保证胎儿的发育和成长，女性的身体在怀孕初期会经历一系列的变化和调整。

终止妊娠时，需要几周甚至几个月的时间来恢复和调整身体和器官发生的变化。为此，国家规定，单位应当及时给予流产女职工流产假，以保障妇女的身心健康。

同时，如果是人工流产，对气血的影响甚至超过足月分娩。中医典籍载，“盖一大产如栗熟其身；生个小的，破了它的皮，破了它的根，不是比生个大的更重要吗？”此外，堕胎必然导致出血，从而导致亏损和不足。难怪很多女性很难恢复流产前红润的面色，甚至脱发，精力和体力不足。

值得注意的是，中医认为流产(自然流产)的原因之一是“素体气血不足，久病失血耗气，胎儿失养”。也就是说，除了受精卵本身的问题，还会因为母体气血不足，难以维持胎儿生长发育所需的营养，导致流产。

三、流产后，如何调理气血？

从中医的角度来说，流产会导致肾气亏损，气血不足，导致脏腑功能失调。想要改善，就要从气血、脾胃功能入手，帮助气血再生，调和阴阳。那么，女性流产后应该如何修养身心，调养气血呢？

1.适当休息一下。对于流产后的女性来说，休息很重要。一般建议患者休息一到两周，避免剧烈的体力劳动。流产后短时间内不宜剧烈运动。可以散步为主，辅以轻柔舒缓的瑜伽动作。

2.注意保暖。注意在气温变化时及时添加衣物，以免着凉。如有发热、腹痛或分泌物有异常气味，应及时复诊；如果阴道出血量超过月经量，且持续时间过长，应及时复诊。

3.注意卫生。人流手术后，子宫伤口处于开放状态，清洗不彻底容易引起感染。所以手术后要特别注意个人卫生，勤换内衣和卫生巾。两个星期后，你只能用淋浴洗，而不是坐浴或盆浴。同时，因为同样的问题，不建议手术后，月经恢复正常前同房。

4.注意你的饮食。流产后的饮食可以以正常清淡易消化的饮食为主，避免冷饮和辛辣食物，同时保证水果和蔬菜的摄入。

5、中医调理。如果术中出血过多或身体虚弱，就要精心调理和改善饮食。除了必需的高蛋白和维生素外，还要注意补气血。我们可以使用具有补气养血作用的中成补方，如复方阿胶膏，来调理身体。阿胶，熟地，滋阴补血；红参、党参，补元气；山楂，开胃健脾，从气血两端入手，帮助气血上升，改善虚损。

特别提醒:如果不打算生孩子，吸取教训，做好避孕工作。

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