经验者之家｜健康信息：久蹲后站起来头晕 或是4个原因引起的(蹲久了站起来腰疼直不起来)……

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很多人可能都有这样的经历。蹲久了站起来会觉得发黑头晕，需要一段时间才能恢复正常。很多人会认为这是贫血的表现，会选择一些补血的措施。“蹲下来头晕”是怎么回事？

“蹲下起来就头晕”是怎么回事？

蹲久了或坐久了，会头晕，眼睛发黑，这就是“体位性低血压”。“体位性低血压”和全身性低血压的区别就在于这个“体位性低血压”。“体位性低血压”是指体位突然改变，如由久坐或蹲着变为站立，导致低血压。这是因为下蹲和站立时血液分布不同。站起来的时候血液会回流到腿部，所以脑部血液会减少，出现脑部供血不足、头晕、视力模糊等症状。一般过一段时间就会缓解，恢复正常。这是正常的人体生理现象。一般来说，不用太担心。但如果是比较频繁严重的，最好去医院检查治疗。

“体位性低血压”是“蹲下时头晕”的主要原因。贫血在一定程度上也会引起这种情况，包括普通感冒、心血管疾病、脑肿瘤、颈椎病、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等疾病。如果平时身体有其他不适，就更要注意了。

“低血压”与“贫血”的区别

蹲久了会有头晕，很多人认为是贫血引起的。很多人还是不明白低血压和贫血的区别。血压通常指动脉(血液)的压力，心输出量的减少或外周血管的阻力均可导致血压下降。贫血是指一定体积血液中血红蛋白的含量和红细胞的数量低于正常值。所以低血压不同于贫血，贫血一般不会引起低血压。

“蹲下起来就头晕”要注意什么？

1.慢慢起来。

如果长时间下蹲或久坐后感到头晕，应慢慢起身，避免头晕导致磕碰跌倒，并稍作休息，恢复正常后再做其他活动。平时可以避免长时间坐着或者蹲着。如果你想坐着或蹲着，过一会儿就起来活动活动。

2.加强营养和锻炼。

平时也可以加强营养，保证营养的充足和均衡，坚持运动，进行体育锻炼，提高身体素质，增强心血管功能。

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