经验者之家｜健康信息：长期喝茶有什么好处和坏处(中国十大名茶是哪十种)……

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茶是中国的国饮，中国人对茶的喜爱从茶的消费就可见一斑。很多人走进办公室，泡一杯茶，然后开始一天的工作。以茶为友也是中国人的一个特点，茶在日常生活中起着重要的作用。每天喝茶对身体有什么好处？经常喝茶会产生一些副作用吗？

茶和癌症

说到癌症，大多数人都是谈癌色变。毕竟癌症离死亡太近了。但是，经常吸烟的人，肺癌的患病率会增加。研究发现，每天抽两包烟但不喜欢喝茶的人，比每天抽两包烟但喜欢喝茶的人，患肺癌的风险高40倍。这种绝对差异给吸烟者敲响了警钟。

茶与心脑血管疾病

心脑血管疾病的发生，让很多人在短时间内失去了生命。对4万多名中老年人进行10年跟踪调查发现，与每天喝茶少于1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性死于心脑血管疾病的风险平均低22%，女性低31%。其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%，女性下降62%。

茶和精神压力

现在的青壮年往往老了年轻了，连生病都不敢了。而且很多人还是“负二代”。这里的负二代不是王力可思聪，而是车贷和房贷。很多家庭全款买不起房子，就是借钱买房。有时候早上醒来会发现这个月又要还房贷了。在这种高压力状态下，会出现焦虑、紧张、不安等精神症状。绿茶含有茶氨酸，茶氨酸是一种镇静松弛剂，可以帮助产生Y波。y波有助于控制焦虑，提高注意力，改善一般功能和精神状态。

未发酵茶叶富含多酚类物质，主要包括儿茶素和茶多酚。研究发现，茶可能对心血管疾病、肥胖和中风的发生发展起到保护作用。喝茶还可以调节体内血糖平衡。经常喝绿茶可以预防二型糖尿病的发生，对乳腺癌、胃癌、食道癌、膀胱癌、肺癌等癌症也有很好的预防作用。

经常喝茶，会不会有一些副作用？茶不宜太浓，尤其是睡前喝浓茶，可能会引起失眠。茶虽好，但每天不要喝太多。一般以不超过20g为宜。

爱茶的你，知道茶的这些功效吗？

泡茶的时候，茶汤里经常会出现气泡。是农药残留还是茶汤精华？

解读“隔夜茶”是否致癌

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