经验者之家｜健康信息：晚上喝牛奶会上火吗(晚上喝牛奶会长痘吗)……

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牛奶被认为是一种营养食品，几乎每家每户都会接触到牛奶。从儿童到老人的所有年龄层的人都认识到牛奶的营养价值。无论是补充蛋白质还是钙，效率都很高。但是有句话叫喝牛奶会让人生气。这是真的吗？

首先，我们都知道蛋白质是牛奶中最丰富的，还有少量的脂肪和少量的维生素和矿物质。蛋白质和脂肪相对来说比较难被人体消化吸收，所以分解消化需要很长时间。

对于肠胃功能较弱的人来说，消化能力较差，乳糖不耐受患者喝牛奶也会引起肠胃不适。这些大量喝牛奶的人会出现大便干燥、便秘等症状，所以很多人认为喝牛奶会上火。

每个人在日常生活中都有上火的经历，确实会表现为口唇干裂、口苦、食欲不振、大便干燥、小便黄等。

但从医学上讲，上火是一种应激状态，是身体消耗大量能量后的一种暂时的不平衡和病态。喝牛奶最多不消化，不会影响身体平衡，所以不会引起身体上火。

所以经常说喝牛奶容易“上火”，没有任何科学道理。牛奶在任何时候都是比较好的营养补充。

真正导致生气的是这些习惯:

第一个:我不喜欢喝水

很多人在忙碌的时候忘记喝水，往往会导致缺水，影响体内正常的新陈代谢。当人体缺水时，就会出现便秘和口干。

第二:我一直喜欢吃辣。

辣椒素会引起肌肉刺激，加速血液循环。一般麻辣口味要配油，比如麻辣火锅，毛血旺等。此时容易产生炎症反应，导致体火、便秘、小便灼热、肛门灼热。

第三个:我只喜欢肉，不喜欢水果。

所有人都无法拒绝脂肪的味道。与蔬菜和水果相比，它们没有那么有吸引力。所以大部分人都是食肉动物，会导致长期维生素C缺乏。

从而影响胶原蛋白的产生，所以容易出现牙龈和口腔黏膜出血、消化不良、便秘等上火症状。

第四:经常吃甜食。

研究发现，体内血糖负荷过高会导致痘痘的加重，身体更容易出现炎症反应。所以，喜欢吃冰淇淋、蛋糕、奶酪的人更容易上火，所以要尽量减少甜食的摄入。

朋友们，你们每天都喝牛奶吗？喝牛奶后会便秘吗？请在下方评论区留言，分享你的人生经历。

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