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春天来了，边肖介绍几种常见的食物和简单易行的方法。不要低估他们。都是养生法宝。让我们起来健康一整年！
一个
黄豆芽
在古籍中，黄豆芽被列为第一长寿食品。多吃黄豆芽有助于消除身体疲劳。喝豆浆会腹胀的人也比较适合吃黄豆芽。
豆芽越大越好。大约一英寸长是最好的。这是豆芽的营养成分最丰富的时候，微量元素的含量比它的“兄弟”豆芽、绿豆芽、其他芽菜都要高。
2
草莓
草莓不仅能养肝，还是清肝的高手。从中医的角度来说，草莓性凉，酸甜可口，能养肝护肝，能去心火。此外，草莓富含维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞；它的天然抗炎成分可以减少自由基的产生，以保持脑细胞的活性。在这个令人昏昏欲睡的春天，它还可以帮助你提神。
但草莓性寒、脾胃虚寒、腹泻、胃酸过多者不宜多吃。
三
荞麦粥
早春喝淡淡的荞麦粥是很好的养生之道。荞麦中的一些黄酮类化合物具有抗菌、抗炎、镇咳、平喘和祛痰作用。因此，荞麦又被称为“消炎食品”。
荞麦味苦，性甘，去火特别有效。做粥的时候最好搭配其他食材，比如肉丝黄瓜，避免荞麦的粗糙口感。
四
菊花茶
中医认为“春对应肝”。所以早春养生要以养肝护肝为主，而喝茶是最简单的养肝护肝方式之一。
平时急躁易怒，或者春天容易眼睛红肿的人，不妨天天喝菊花茶。
五
步行
初春，天气还比较冷，还是选择温和的运动方式比较好，散步是最合适的方式。不会，激烈，容易控制，比较轻松愉快，也能达到健身的目的。
走路的时候，要走得快一点，直到不气喘吁吁，微微出汗，这样才刚刚好。
六
取暖
阳光可以补钙，杀菌，缓解焦虑。但是，有些人懒得出门，只是透过窗户玻璃晒太阳，这是做不到的。它只能感受到太阳的温度，却不能促进钙的吸收。你还是应该出去晒晒太阳。
七
发呆
发呆其实是为了让自己的头脑和内心平静下来。找个安静的地方发呆，半个小时就能清理完“精神垃圾”。
喝着菊花茶，发呆，然后到屋外走走，晒晒太阳，简直完美！
来源:中国网
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