经验者之家｜健康信息：肠胃不好吃什么水果(肠胃不好不能吃哪些食物)……

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现在肠胃病越来越年轻化，很多青少年都是胃病患者。然后胃就不好吃了。你知道哪种水果好吗？

四大水果:

1.木瓜

木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。同时，木瓜也是健脾和胃、治疗胃痛的好食物。不过木瓜不建议空肚，因为性寒。尤其是胃寒、体虚者更不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜大多产于南方。木瓜可以生吃，也可以和蔬菜、肉类一起炖。

2.石榴

中医认为，酸甜适口的石榴有很好的生津止渴、润燥作用，石榴还可以治疗腹痛、腹泻等疾病。此外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降血脂的物质，对调节肠胃有一定的作用。

3.芒果

芒果味酸甜，性凉无毒，具有良好的清热生津、止渴利尿、益胃止呕的功效。芒果适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐头晕的人食用。所以肠胃功能不好的人可以经常吃一些芒果进行调理。此外，芒果所含的糖分和维生素都很高，有明目的作用。

4.苹果

苹果又凉又甜。食用后能健脾益气、健胃生津、润燥生津，非常适合脾虚、胃阴不足、胃痛等症状。熟苹果能有效暖胃止泻，苹果的大部分营养成分除了熟时损失的部分维生素外，都可以保留下来。

调整模式:

1.规律饮食。

肠胃不好的人，平时要有规律的进餐，也要有规律的配给，这样可以形成条件反射，帮助消化腺分泌，便于消化。另外，早餐喝一杯牛奶可以加强肠胃吸收。

2.时机和量化

男性日常饮食要适量，每天三餐定时。如果他们在规定的时间饿了或没饿，就要主动进食，防止过饿或过饱，这也有助于调理肠胃。

3.慢慢咀嚼。

肠胃不好的时候，大忌狼吞虎咽。所以吃饭的时候一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽，这样对胃的压力就会小，也容易充分吸收。如果只是暂时的，就要多注意饮食了。

4.食物分类

经常肠胃不好的人，吃饭的时候会尽量把东西分类。这是因为胃容易吸收一些食物，但可能吸收一些食物比较慢。所以，我们在吃饭规律，不开心的时候，也不得不选择吃饭。我们要少吃不易消化的食物，不要少吃蔬菜之类的。

5.维生素C补充剂

由于维生素C对胃有一定的保护作用，所以需要在胃液中维持一个正常的维生素C含量，这样可以保护胃，增强胃的抗病能力。所以平时可以多吃富含维生素c的蔬菜水果。

6.应该控制烟酒。

男人都想让肠胃吸收好，所以刺激性的东西要少，尤其是喝酒的时候。尽量少喝可以，喝多了就不好了。如果在空腹部的时候不能直接喝酒，那么在空腹部的时候胃黏膜就会遇到酒精中的成分，导致不好的结果。

7.少吃油炸食品。

如果有的人肠胃不好，平时应该少吃油炸食品，因为这类食物不易消化，会增加消化道的负担。吃多了会引起消化不良，血脂升高，对身体不好。

8.少吃腌制食品。

胃不好的人要少吃油炸食品和一些腌制食品，因为这些食品含盐量多，还含有一些致癌物质，所以不能多吃。

9.不要熬夜。

肠胃不好的男性尽量不要熬夜，保持早睡早起的习惯。按时作息也很重要。睡觉的时候，即使是夏天，也要适当的用较薄的被子盖住肚子和胸部，这样可以更好的保护胃免受寒冷。

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