经验者之家｜健康信息：夏日美白(自然美白)……

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炎炎夏日，女生最怕的就是皮肤被晒黑。毕竟俗话说，一个皮肤白三丑的女生即使五官平庸也能大大提升自己的颜值和气质。

只有少数女孩生来就是白人。只有做好后天的护肤美白，坚持下去，才能让皮肤保持健康白皙的状态。在这里，我想和大家分享一下四夏美白的好习惯。不仅不会晒黑，还会越来越白。让我们看看他们有什么！

第一个、多喝水、多吃富含维生素的食物

水在我们身体中占比较大的比重。现在气温逐渐变高，我们身体流出的汗液越来越多，身体会缺水更多。及时给身体补充水分，可以滋润皮肤，促进身体的新陈代谢，有助于改善皮肤暗沉、发黄、粗糙。

除此之外，建议大家在饮食上要注意少油多盐，多吃富含维生素C的食物，维生素C是一种天然的美白成分，虽然不能起到立竿见影的作用，但是长期坚持会让皮肤越来越白。

富含维生素的食物:水果:猕猴桃、橙子、柠檬等。蔬菜:白菜、黄瓜、西红柿等。

第二个、勤补水，2-3天敷一片补水面膜

除了内部补水，我们还可以通过外部的护肤工作来给皮肤补水。敷面膜是一种简单有效的方法。在皮肤油水失衡，水分逐渐减少的夏季，建议你经常给皮肤补水。可以选择敷2到3天的补水面膜。

优质的面膜含有多种营养成分，精华作用于皮肤，可以起到急救补水的作用。皮肤水分充足后，自然会呈现健康白皙的状态。

敷面膜时要注意的小细节：

敷面膜前先洗脸。

敷面膜前先把脸洗干净，有助于面膜精华更好的被皮肤吸收，避免因为脸上还有灰尘和油脂没有清洗干净而导致的黑头和痘痘。

敷面膜15-20分钟。

很多女生都不是固定时间敷面膜的。有时他们匆匆忙忙地敷上三五分钟，有时甚至敷了一夜。时间太短起不到效果，时间太长反而会让干燥的面膜吸收皮肤本身的水分。建议大家在敷面膜的时候掌握好时间，每次敷15到20分钟就够了。

敷完面膜后，用清水洗净再进行后续护肤。

面膜纸揭下后，不要忙着涂护肤品。先用清水洗净脸上残留的面膜精华，再进行后续护肤。毛孔会更清晰，后续的护肤品吸收也会更快。关键是不容易堵塞毛孔。

第三个、定期去角质，缓解肌肤暗沉粗糙的状态

我们平时涂抹的彩妆产品和空气体中的灰尘杂质会让角质层越来越厚。此时皮肤会很容易变得粗糙暗黄，尤其是油性皮肤的女生，更容易遇到这种情况。

经常去角质可以让皮肤细腻光滑，整个皮肤都会提亮一度。建议健康的油性皮肤一周左右可以去角质一次。如果是脆弱的皮肤，做好日常清洁。

第四个、做好防晒、硬核的物理防晒也很重要

夏天能不能做好防晒是女生皮肤不被晒黑最重要的。如果不做好防晒，上面再多的好习惯也没用。如果做好防晒工作，结合以上三个习惯，相信每个女生在夏天过后依然会处于白皙健康的肌肤状态。

防晒方法有两种，一种是在皮肤上涂防晒霜，另一种是硬核物理防晒，也就是传统的打伞戴太阳帽的方法，这也是一种简单有效的方法。

有的女生觉得脸上涂防晒霜不好，黏黏的容易闷痘痘。有些皮肤敏感的女生，无论涂什么防晒霜都很敏感。如果你有这样的问题，或者觉得涂了防晒霜还是容易晒黑，那么你就需要一顶能阻挡紫外线的防晒帽了。

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