经验者之家｜健康信息：养颜(如何养颜美容正确方法)……

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女性对美的要求无论年龄大小都没有改变。他们最讨厌的是脸上留下的皱纹和斑点。是很多爱美女性的必修课，每天都在为如何变美，如何延缓衰老而努力。然而，美容美颜并不是那么容易的，尤其是对于那些“工作狂”来说。生活和工作的压力让他们看起来疲惫不堪。

当然，美丽是有“代价”的。除了日常的基础护肤，还需要良好的生活习惯来铺垫。

想要变美的女性，不妨做好这5件事，效果还不错

1.多喝水

任何时候，女性都不要忘记喝水。只有这样，他们才能让身体和皮肤充满水分。女性要知道，皮肤上的细纹和斑点大多是缺水造成的。只要每天摄入足够的水分，保证皮肤不缺水，就可以抑制皱纹的滋生。而且多喝水也有排毒的作用。当体内没有多余的垃圾毒素时，斑点自然会减少。

2.多睡觉。

想必女生都听过“睡美人睡眠”这个词。喜欢睡觉的女人，她的皮肤状况和精神状态一定不会差。尤其是坚持中午午休的女性，皮肤细胞得到了很好的修整，工作效率提高了很多。

对了，如果想皮肤状态好，熬夜绝对是大忌。良好的作息也是延缓衰老的重要途径。试想一下，长期熬夜，睡眠不足，对皮肤的伤害是很大的。熬夜之后，最明显的就是眼睛的变化，避免不了黑眼圈和皱纹。

3.坚持锻炼。

如果一个女人每天能锻炼半个小时以上，那么她身体的代谢功能一定很强。尤其是做有氧运动，可以促进女性身体的血液循环，增强细胞的活力，可以很大程度上预防慢性疾病。健康有保障，自然衰老来得更慢。

4.多吃含膳食纤维的食物。

在饮食方面，建议女性选择的食物必须含有高膳食纤维。先老的不是外表，而是肠子。如果女性肠道蠕动变慢，就会引起各种便秘和肠胃问题。便秘会把这些毒素留在体内，进而形成色斑，皮肤往往会暗沉。

所以，想要美容养颜，就需要多吃粗粮和果蔬，因为它们含有多种膳食纤维。最大的好处就是可以促进人体肠道的蠕动，加速体内毒素的排出。为了保护肠道，女性要养成揉肚子的习惯，这样也能促进消化。

5.赤脚走路。

虽然女性赤脚走路不雅观，不卫生，但从健康角度来说，赤脚走路还是相当有益的。因为脚底穴位最多，所以光脚可以起到强身健体的作用，同时可以帮助身体排毒。此外，睡前泡脚或洗热水澡也是必要的。

春夏季节皮肤新陈代谢活跃，一定要注意清洁护理。这样可以把脸上的油和灰尘清理干净，毛孔干净，还可以避免很多皮肤问题。对于爱美的女性来说，防晒要到位。别忘了，不管是涂防晒霜，雨伞还是帽子。

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