经验者之家｜健康信息：高粱米怎么吃(高粱一般怎么吃)……

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秋季多吃粥，滋阴润燥，美味滋补。粥一直深受大众喜爱。可以调节食欲，刺激食欲，补充身体所需的水分。味道鲜美，润喉，食用方便，营养丰富，易于消化，真的是养生保健的佳品。

海边【豆类水果食品官方认证】

用料大米 40g大黄米 40g黏高粱米 40g黏大碴子 40g黑米 20g绿豆 20g红小豆 20g花生 20g大杏仁 20g帘子 20g大枣 5个做法步骤 1.准备好各种食材。

2.食材全部洗干净，电饭锅用。煮的时间比较长，不需要提前浸泡食材。

3.将所有材料加入电饭锅。

4.加入适量的水，盖上锅盖。

5.打开电源，设置杂粮粥，启动开关4.3小时。

6.时间到了，粥煮好了，味道特别软糯。这粥是不是看着特别开胃，还是超级营养的早餐粥？

7、出锅。

大米的营养功效

大米可以提供丰富的B族维生素；大米具有补中、健脾、养胃、滋阴强心、调和五脏、疏通血管、聪耳明目、除烦止渴、止泻的功效；大米粥具有健脾和胃、清肺的功效。

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