经验者之家｜健康信息：失眠多梦吃什么(多梦失眠怎么调理)……

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几个…你有没有经历过躺在床上睡不着，数绵羊数到心慌的不眠之夜…广州医科大学附属第一医院王峰副主任医师说，精神状态与心脏的功能密切相关。有两个因素与“心”有关，会导致人的精神状态异常，从而影响睡眠质量。

第一种:心火上炎，难以入眠，易醒。

如果持续处于焦虑状态，情绪会变得非常急躁，容易出现口疮、口疮、口苦等症状。这些都是中医说的“心火上烧”的表现。这种状态的人容易出现入睡困难，或者睡得很浅，然后很容易醒来。

饮食疗法提示:

对于因“心火燃烧”而失眠的人，王峰建议您可以尝试以下食疗方法-

人参黄连酸枣仁汤

材料:黄连1.5克，人参10克，酸枣仁15克，排骨或瘦肉100克，调味料少许。

做法:将排骨或瘦肉洗净，加入黄连、人参、酸枣仁和适量水，隔水炖服。

功效:黄连可清心脾积热，人参必有助清心除烦，酸枣仁可安神定志。炖服，三者可清心降火。

第二种:缺乏心血，烦恼，失眠。

“心火不足”是一种实证，还有一种虚证——“心血不足”，多因久病、血生化弱、长期慢性失血，或过度劳累，导致心血枯竭。有这种症状的人容易心慌、失眠、多梦，中医称之为“虚烦失眠”。日常调养重在改善心力衰竭的状态。

饮食疗法提示:

对于因“力不从心”而失眠多梦的人，王峰推荐你可以尝试以下食疗——

当归阿胶汤

材料:当归10克，远志15克，阿胶10克。

做法:将当归、远志用纱布包好，煎30分钟。去除汤渣后，在煮好的汤中加入阿胶，炖一个小时。

功效:远志有助于安神，当归、阿胶为补血成分。当一起使用时，它们可以帮助滋养血液和镇静神经。(记者翁通讯员)据

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