经验者之家｜健康信息：阴陵泉穴位图(阴陵泉怎么找简单点)……

123456789

湿气，并不是夏天才会有的，一年四季都会沾上，只是夏天更容易有，尤其是经常一坐就一天的上班族更容易滋生湿毒，因此，久坐的人，必须要学会“排湿毒”。如何“排湿毒”呢，求人不如求己，学会下面的一个小方法，自己在家就可排湿毒。方法很简单，只要经常推一推三阴交及阴陵泉，湿毒就跑光光。具体方法如下：

湿气不只是夏天才有，一年四季都有，只是夏天更容易发现，尤其是经常坐一天的上班族。所以久坐的人一定要学会“祛湿解毒”。如何「祛湿解毒」？求人不如求己。学会下面的小方法，在家也能祛湿解毒。方法很简单。只要经常推三阴交、阴陵泉，湿毒就会跑掉。具体方法如下:

方法是：从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。

立秋还没过去，所以还会热一段时间。夏季湿热的问题还是要注意。如果上述按摩方法不够彻底，就需要艾灸祛湿。

艾灸“祛湿”法

1.关元穴:

位于脐下3英寸，是保健和力量的重要穴位。长期艾灸有调理气血、补肾固精的功效。艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

2.命门穴:

位于人体背部第二腰椎下方，与肚脐相对，是人体活力的中心，是活力“停留”的地方。艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟。

3.中脘穴:

位于腹部中线，脐上4寸。艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟，可有效缓解胃病的各种症状。

4.足三里:

用艾条灸10-15分钟或用艾灸仪灸30分钟，在外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处进行。

5.丰隆穴:

外腿中点，肌肉凸起的地方，是祛湿的好穴位。每天用艾灸仪艾灸30分钟，能有效健脾祛湿。

6.泻溪穴:

脚背和脚踝活动的凹点。这个穴位是全身化痰祛湿的穴位，对缓解下肢水肿有很好的效果。每天艾灸15分钟。

987654321