经验者之家｜健康信息：皮肤干燥吃什么水果(脸上皮肤干燥怎么补水)……

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我非常喜欢秋天。秋天是一个收获的季节，天气凉爽，不冷不热的很舒服。唯一的缺点就是秋天太干燥了！天气干燥容易引起肺部问题，如咳嗽、痰多；再加上早晚温差大，很容易感冒生病。没有，我两个孩子咳嗽好几天了，我侄女感冒流鼻涕。所以，秋天过后，家里有孩子，一定要注意饮食。除了多喝水之外，还要多吃滋润秋天的水果蔬菜，补充维生素C，滋补润泽，让大人小孩都能健康的度过秋天。

今天给大家分享五种适合秋天的时令水果。时令水果的好处是便宜又有营养，当季吃对身体有好处。

第一：石榴

婀娜多姿的榴莲，榴莲膜轻，榴莲籽鲜。这是一首描写石榴的古诗，意思是秋天，碧绿的石榴树婀娜多姿，鲜红的石榴挂满灯笼。石榴是一种受欢迎的水果。秋天是石榴的收获季节。石榴打开后，果实红如玛瑙，汁液饱满，入口后酸甜可口，越吃越喜欢。而且石榴营养丰富，富含多种维生素、柠檬酸等。秋季干燥时多吃，可生津止渴，缓解秋燥。

购买石榴的小贴士:

1.选择带菱角的石榴:石榴越圆越好。而是选择带菱角的石榴，这样石榴又细又甜。

2.石榴压面:买榴莲的时候，压一下榴莲皮。如果软，说明存放时间长，水分流失大，口感会差很多。

3.看颜色:很多人买红皮的石榴，以为红色最甜，但黄色最甜。

第二：雪梨

虽然一年四季都可以看到梨，但是秋天是吃梨的最好时间。秋天天气干燥，吃梨好处多多。梨具有止咳润肺、滋阴润燥的功效，富含膳食纤维，能促进胃肠消化等。梨的制作方法有很多，比如直接吃，冰糖雪梨，雪梨榨汁等等。

分享一个冰糖炖雪梨的常见做法。很简单，没有错误。家里有咳嗽痰多的孩子可以试试。

1.先用盐把雪梨表面洗干净，不要剥皮。

2.切开雪梨的顶部四分之一，用勺子挖出梨里面的果肉。

3.雪梨加入适量冰糖，盖上盖子，放入水中小火炖2小时左右。出锅前加点枸杞。

4、冰糖雪梨香甜可口，润肺止咳的效果也很好。大人小孩都很喜欢。

第三：葡萄/青提

如果早一个月，青缇刚上市的时候，价格会很贵，要二三十块钱一斤。9月份以后青缇的价格很便宜，1斤10块钱左右，这个时候青缇已经成熟，香甜多汁。青缇是一种营养非常丰富的水果，富含多种维生素、维生素、氨基酸等人体所需的营养物质。它具有抗氧化、美容和增进食欲的作用。分享一下绿茶的清洗方法:

1.首先，我们用水冲洗绿色表面；

2.将清洗水浸泡在淘米水中约30分钟。淘米水可以溶解青浸膏表面的农药残留，吸附青浸膏表面的污垢和灰尘，吃起来更干净。

3.浸泡后，用清水冲洗2-3次。最后一次，用凉开水冲一下，让大人小孩吃的更健康。

第四：苹果

“一天一个苹果，疾病远离”是我们经常听到的一句话。通常，多吃苹果对你的健康有好处。苹果富含维生素C，可以增强你的抵抗力。另外，秋天天气干燥，容易上火咳嗽。吃苹果有生津止渴、健脾养胃的功效。如何挑选香甜可口的苹果？教大家几个小技巧。

1.看苹果的质地。苹果表面纹理明显，说明苹果成熟，香甜可口；如果没有质感，这种苹果吃起来酸酸的，不够脆甜。

2.买一个“妈妈”苹果。买苹果时，可以观察苹果底部的“肚脐眼”。一个又大又深的肚脐是“母”苹果，而一个又浅又小的是“公”苹果。一般要选择“母”苹果，味道更好。

3.新鲜度:买苹果的时候，可以按苹果的表面。表面硬度不软，说明苹果很新鲜。相反，按上去很软。苹果放太久，水分会流失很多，吃起来就不脆不甜，口感会很差。

第五：柚子

柚子正值秋季上市，果肉饱满多汁，吃起来酸甜可口，让人忍俊不禁。特别是干燥的秋季，多吃柚子滋润，补充维生素C等。市面上有两种柚:红心柚和白心柚。如何选择它们？两者有什么区别？今天我们就来分享一下红心柚和白心柚的区别。

1.价格:红心柚比白心柚贵；

2.口感:红心柚比白心柚更甜。果肉会比白柚更嫩，残渣更少；相反，百信柚味苦，果肉残渣多。

3.营养:红心柚比白心柚营养更丰富，因为它含有β胡萝卜素、番茄红素和花青素。

4.无论是红心柚还是白心柚，营养价值都差不多，都含有丰富的维生素和膳食纤维。

以上就是给大家分享5种适合秋天吃的水果，便宜又营养，香甜多汁，能补水润燥，让家人少感冒，舒适度过秋天。

#诗歌、美酒和时光#

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