经验者之家｜健康信息：产后抑郁症症状(产后焦虑暴躁易怒该怎么办)……
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生孩子是一件很辛苦的事情。很多新手妈妈生完宝宝后容易抑郁。产后抑郁症是女性在生完宝宝后，由于自身生理、心理因素导致的抑郁症。产后抑郁症的症状往往包括紧张、怀疑、内疚、恐惧等。极少数重度产后抑郁症患者有绝望、离家出走、伤害孩子甚至自杀的想法和行为。
与一般的抑郁症患者相比，这些产后抑郁症患者对自己未来生活的担忧程度远远超过一般的抑郁症患者，而这些患者直到病情严重才会对自己的生活造成危害，往往在一开始就对自己造成极大的伤害。
产后抑郁症有哪些表现？主要为大家总结了以下六点:
1.情绪异常。患有抑郁症的女性一般注意力无法集中，情绪变得焦虑、烦躁、易怒。
2.利息损失。产妇抑郁可持续7天左右，对一切都感到厌烦。有时候我甚至觉得如果我醒不过来就好了。
3.性格变得自闭。除了必要的话，抑郁症会很沉默，可以持续三天以上。此外，孕妇可能整天呆在没有灯的房间里。
4.即使夫妻之间的生活没有问题，抑郁症女性也可以几个月拒绝生活，甚至分房睡。
5.偷偷依赖酒精或药物也是产妇抑郁的表现。
6.自杀的想法和行为无疑是产妇抑郁症最危险的表现。出现类似情况时，应立即就医。
孕妇产后抑郁的原因
1.荷尔蒙变化。孕期和产后激素水平的显著变化会影响大脑中调节情绪的神经递质的变化。从而使产妇比以前更容易感到焦虑和抑郁。
2.其他因素。如果产妇家庭或孕妇本人有抑郁症病史，那么当孕妇怀孕时，更容易患孕期抑郁症。此外，家庭成员尤其是丈夫的问题也是孕妇孕期和产后抑郁的主要原因之一。
怀孕是一件很辛苦的事情，期间心理变化肯定会很大。要及时预防抑郁症的发生，做一个健康的产妇。
产后轻度抑郁症患者常出现多种症状，如头痛、背痛、四肢酸痛、腰疼等。，但是去医院检查也查不出什么原因。各项检查正常，无器质性病变。有些人仍然感到腹胀、腹泻、厌食、恶心、胃部不适、心慌等。原因不明。如果去医院检查，查不出病因，但患者自己会觉得病情严重，对医院检查产生怀疑。
患者总会有“活腻了”的感觉:部分患者为轻度抑郁，这类患者在患病初期会感到抑郁、无聊、不开心，对生活过于厌倦。虽然这种情绪在正常人身上也会出现，但只是短暂的。抑郁症患者会感觉心情不好，生活很长一段时间都很沉重。甚至有的患者对一件原本开心的事情会表现出毫无反应，有的患者对一件自己认为是对的事情稍有异议就会暴跳如雷，容易生气。他们总觉得生活中有很多不如意。
感觉生活“没有意义”:一些轻度抑郁症的产后患者，往往会觉得对生活提不起兴趣，整天唉声叹气，或者觉得“委屈”，容易流泪。严重者会反复出现自杀的念头和行为。有些病人会有轻微的“无价值感”。他们认为自己对社会、对家庭、对亲人、对朋友没有任何贡献，他们感到“无用”的自责。他们对自己和生活没有信心，讨厌参加集体活动，喜欢独处。
类似神经衰弱:顽固性失眠、早醒、早忘、乏力、头痛等。这些患者往往被诊断为“神经衰弱”。此外，患者还会有各种不舒服的感觉，比如空空虚感、恐惧感、孤独感、强迫感等莫名其妙的感觉。
当其他妈妈已经过了泪流满面的阶段，重新充分享受做妈妈的乐趣时，患有产后抑郁症的妈妈们变得越来越焦虑和痛苦。可能她生孩子前就开始抑郁了，生完孩子后一直抑郁。还有一些妈妈在生完孩子几周甚至几个月后就开始患产后抑郁症。起初，他们真的很喜欢照顾宝宝，但后来他们逐渐变得越来越抑郁，直到出现严重的症状。
产后抑郁怎么办？
1.一怀孕就开始扮演母亲的角色。
通过看书、讲座、观察等方式学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时要对孩子的正常生长发育、常见病的防治和安全注意事项有一定的了解，对意外有心理准备。
2.多了解产后情绪变化。
怀孕期间，和丈夫一起咨询医生，阅读相关书籍或去孕妇学校，多了解产后抑郁症，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
3.孕期锻炼提高体质。
经常坐办公室的孕妈妈们，最好每天参加一些适当的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、婴儿的产后护理和产后身体的早期恢复做好身体储备，以适应忙碌的妈妈角色。
4.产后不要过多打扰。
产后要有充足的睡眠和休息。嗜睡过度直接影响新妈咪的心情。尽量减少不必要的打扰，尤其是朋友和亲戚的来访。同时，新妈咪的精神状态很不稳定，需要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，比如宝宝的性别、体型恢复、经济负担增加等。
5.享受运动有助于振奋精神。
产后多做运动，尤其是心情不好的时候。最好选择自己全心全意去享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己振作起来。
6.帮助新妈妈认同她母亲的角色
新妈咪要利用母亲的角色，关心、爱护、抚摸宝宝，经常与他们进行情感交流，积极采用母乳喂养，这样可以发挥妈妈之间的沟通和鼓励作用，消除自我无能的心态。
7.如果条件允许，最好坐在母亲家。
在妈妈家的坐月子里，熟悉的环境，心爱的亲人，完全不同的生活习惯，能帮助新妈妈们化解照顾宝宝无所适从的感觉，能理解她们身体上的痛苦和内心的烦恼，经常问她们痛不痛，痒不痒。
8.丈夫应该帮助照顾婴儿和做家务。
丈夫尽量避免外出，主动给宝宝洗澡换尿布，承担其他家务。宝宝晚上经常哭闹，老公要和妈妈孩子住在一起，帮着照顾，以免新妈咪受委屈。
9.老公们要多体谅新妈咪的情绪变化。
当妻子情绪低落时，丈夫给予更多的同情、支持、爱和理解，避免争吵。同时，积极分担家务，帮助照顾婴儿。向你的妻子咨询饮食和母乳喂养的建议。
10.不要把自己完全关在家里。
如果舒服的话，天气好的时候可以带宝宝出去走走，呼吸新鲜空的空气，心情愉悦。最好能和朋友安全度过心理危机。
11.及时释放不良情绪。
当你抑郁的时候，你可以通过一些方式来摆脱，比如和老公出去吃饭或者看电影，和好朋友一起吃饭聊天；不要强迫自己去做自己不想做的事；心情不好的时候，强迫自己想点开心的事；不要对自己要求太高，降低期望值；把你的烦恼说出来，让别人帮你解决；和其他新妈妈聚一聚，聊聊带孩子的感受；打扮自己，让自己变美；进行体育锻炼，尽快恢复自己曼妙的身材；经常放松自己，比如睡一会儿或者看书、洗澡、听音乐、看DVD或者精品杂志。
12.必要时寻求专业帮助。
当抑郁症持续或加重时，尽早寻求专业帮助，进行药物治疗和心理咨询，控制抑郁症的发展。只要得到适当的帮助，你会重新获得育儿的乐趣。抑郁症只是一场噩梦。
结论:很多女性在生育后会出现轻度或重度抑郁。抑郁症也是一种病，不要害怕治疗！希望以上介绍的产后抑郁症常识能帮助广大患者早日摆脱抑郁症！
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