经验者之家｜健康信息：维生素c泡腾片(维生素c泡腾片有用么)……

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谣言

儿童补充维生素C最好喝泡腾片。

否认╱驳斥╱散布谣言

维生素C是水溶性维生素，是人体必需的维生素之一。作为一种强抗氧化剂，具有保护细胞、保肝解毒的作用。对于处于生长发育阶段的儿童，适当补充维生素C可以促进发育，提高免疫力，防治骨骼脆性等。

孩子怎么补充维生素C？

如果孩子没有维生素C缺乏症，可以采取多吃鲜枣、猕猴桃、番石榴、柚子、青椒、西兰花、菠菜、油菜等富含维生素C的水果和蔬菜来进行辅食的方法。

如果儿童在饮食中长期缺乏富含维生素C的食物，或因慢性腹泻或慢性消化功能障碍导致维生素C的吸收减少，或出现牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、关节疼痛等症状。已经出现，且诊断为维生素C缺乏，需要根据医生或药师的建议，按照药理剂量进行补充。

小心拿着。

泡腾片作为一种特殊制剂，遇水崩解时会释放出大量二氧化碳气体。如果直接口服，释放的大量气体会充满气道，可能导致窒息。

另外，维生素C的结构在80℃以上的热水中会被破坏，或者长时间接触空气体后会被氧化分解，导致功效明显下降。因此，维生素C泡腾片的给药方法是特殊的:

1.不要直接吞咽；

2.成人每天一片，儿童每天半片；

3.维生素C泡腾片用冷开水或不超过40℃的温水完全溶解后服用；

4.现泡现喝，避免长期接触空气体或光线；

5.不宜与茶或饮料同服，以免与崩解剂发生化学反应，影响疗效。

不要超过补充剂量。

在《中国居民膳食指南(2012年版)》中，对维生素C摄入量的建议是:儿童40mg/天；健康成人100毫克/天。

每日服用超过1g的维生素C会引起腹泻、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等不良反应。维生素C泡腾片多为果味，孩子总是多放几片冲冲，时间长了会导致维生素C摄入过多。

药用维生素C泡腾片的含量差异很大，有100mg/片、500mg/片、1000mg/片。如果每天服用几片1000mg/片，那就远远超过了日治疗上限。

儿童补充维生素C应辅以食疗。作为药理剂量的补充，应在Yamatonokusushi医生的指导下，严格按照说明书规定的剂量和疗程服用。如果选择服用维生素C泡腾片，要注意正确的用药方法，不要吞服，不要长期大剂量服用，不要把维生素C泡腾片当作保健品代替药品。

辟谣专家:孙颖，长春医学院药食学院院长、教授。

评审专家:朱春伟，吉林省药学会秘书长、主任药师。

制片人:科普中国-科学反驳

来源:医药葫芦娃

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