经验者之家｜健康信息：左旋肉碱能减肥吗?(左旋肉碱运动瘦得太快)……

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左旋肉碱其实是我们食物中的一种成分。在像羊肉这样的食物中，有一些丰富的左旋肉碱，但它主要存在于动物性食物的肉中。左旋肉碱如果在体内消化吸收，可以对细胞线粒体的功能起到一定的作用。

我们知道，在细胞的线粒体功能中，如果有左旋肉碱，可以帮助我们将多余的脂肪酸输送到线粒体中进行消化、吸收和补偿。而如果你的线粒体很少含有这种左旋肉碱，你的脂肪就很容易在体外和细胞外堆积。

而这种堆积很容易让你以你的肝脏和胰腺为原型慢慢堆积，产生脂肪肝和胰腺等等。因此，先天性左旋肉碱缺乏的患者，容易出现肥胖。当然，没有它很容易肥胖。补充营养有助于减少肥胖吗？

嗯，这取决于你的生活方式。单纯补充左旋肉碱并不能减脂，但是在合理的生活方式下补充左旋肉碱，尤其是在有效运动时，可能有助于促进你的肌肉合成。

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