经验者之家｜健康信息：刚怀孕一周的症状(刚怀孕有什么症状和反应一周)……
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目前，新冠肺炎疫情的正确康复也成为人们关注的话题。康复后有哪些注意事项？可以锻炼多久？针对当前公众关注的热点问题，国务院联防联控机制组织相关领域权威专家进行解答。
01
恢复后需要注意什么？
首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉表示，新冠肺炎感染后7至10天，大部分人会进入康复状态，核酸或抗原可能会转阴，但一些症状仍会存在，如咳嗽、咽喉不适等。进入康复期，患者在精神上要保持高昂的斗志。
刘清泉提醒，恢复后不要暴饮暴食，保持清淡饮食，加强营养，摄入足够的蛋白质，多吃水果蔬菜，保证体力的恢复。同时，生活工作节奏也要放慢一点，不要熬夜。
对于一些康复后重返工作岗位的人，高燕说，如果退烧后体力明显改善，他们就可以重返工作岗位。但部分呼吸道症状可能恢复较慢，发烧期间应多卧床休息。
02
康复后多久可以运动？
刘清泉提醒，适度运动有益健康，但不要剧烈运动。过度运动不能恢复健康，还可能出现其他一些问题。
刘清泉说，可以根据自己的运动习惯选择适量的运动量，不要超过平时运动量的三分之一，并逐渐增加。
高燕表示，对于中青年人来说，进入恢复期的过程会更短，不影响复工复产。但是高强度的健身运动还是要稍微缓一缓，注意休息，加强营养，让自己尽快恢复正常状态。
“对于60岁以上的老年人，尤其是患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的老年人，应重点关注呼吸道症状，如咳嗽、胸闷、气短等。”高燕说，一周左右核酸或抗原转阴后，这些呼吸道症状可能会持续，病情明显缓解后恢复正常运动对健康更有利。
03
感染新冠肺炎病毒后，需要满足什么条件才能献血？
郭进介绍，对于曾感染过新冠肺炎病毒的无症状、轻度、普通感染者，在发热、咳嗽、咽痛等上呼吸道感染症状完全消失一周后，末次核酸或抗原检测阴性七天后，可以献血。如果是重症或危重感染者，需要6个月恢复后才能献血。
“这个标准与国际上对新冠肺炎感染后延迟献血的要求，以及目前对呼吸道感染和肺部感染延迟献血的要求是一致的，不会对献血者的健康造成危害。”郭为说。
关于已感染新冠肺炎病毒的献血者所捐献血液的安全性，郭进说，新冠肺炎是一种呼吸道病毒，不会通过输血传播。到目前为止，世界上还没有新冠肺炎通过输血传播的报道。感染新冠肺炎病毒的献血者在痊愈后所捐献的血液是安全的。血库将严格管理血液采集和供应，以确保感染者康复，然后在一段时间的健康观察后献血。
“杨”能洗澡吗？
下面是专家的详细解释。
天气晴朗的时候我可以洗澡吗？最近，这个问题也一直是人们非常关注的焦点。
出汗烫过的人总是黏黏的难受，几天不洗头更容易油腻。
但也有人会用亲身经历说服别人:“别洗了！洗完就发烧了！”“洗完澡后，症状加重。”“发烧时洗澡简直是‘要命’”
不过也有人表示，自己正常洗头洗澡没有出现问题。“我觉得因人而异，我洗完好得更快了”但也有人表示，自己正常洗头洗澡没有问题。“我觉得因人而异，我洗得更好更快。”
对于“阳了不要洗澡”对于“阳光灿烂的时候不要洗澡”
以及“转阴后不要洗澡”
北京佑安医院
感染科主任医师董力曾说
这种说法没有科学道理。
洗澡不会延长病程。
不会增加感染其他疾病的风险。
但需要注意的是，有些人会发热，身体疲劳，肌肉酸痛，非常虚弱。洗澡时可能会摔倒，所以洗澡时间一定要短。时间长了，可能会更累，有摔倒滑倒的风险，尤其是老年人。
洗澡注意这三点。
如果发烧温度不高，或者发烧症状消退后，人的体力尚可，一般可以洗澡，但要注意这三点:
保证室内温度适宜，不要太低以免着凉；
水温不宜过高，洗澡时间不宜过长，以免出汗过多，消耗体力；
洗澡后要及时补充水分，以免脱水。
对于年老体弱或者有基础疾病的人，还是要根据自己的情况量力而行。在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致身体疲惫或加重。可以等恢复好一点再洗澡。
综合央视新闻、人民日报、新华社等。
来源:杭州日报
987654321
