经验者之家｜健康信息：健康瘦脸的最快方法(1周暴瘦减肥方法)……

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现在瘦脸已经成为我们很多MM的必修课。很多MM虽然身材苗条，但是脸上都是肉，给人胖胖的错觉。千万不要让胖脸毁了整体，瘦脸三部曲给你一个精致小瓜子脸。

第一步是瘦脸运动

瘦脸运动可以帮助你加强面部肌肉锻炼，几个简单的技巧就可以让你的小脸动起来。

1.试着像吹泡泡一样鼓起嘴巴，坚持十秒钟；试着再噘起嘴，坚持10秒钟。可以减少脸上的脂肪。

2.慢慢抬头，看天空，张开嘴，用舌尖往上送，10秒钟；收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低头10次，可以减少下颌骨的脂肪。

3、嘴微张，下颌左右移动，重复30次。每天做2-3次就好了。

第二步是瘦脸按摩

给大家介绍一套瘦脸按摩操，可以帮助你快速瘦脸，成为小脸美人！

1.涂抹瘦脸霜，放松面部肌肉。从下颌到耳朵按摩，再以额头为中心向外按摩。周的眼部按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转按摩。

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲过长，将“指腹”紧紧压在锁骨凹陷处，3秒后放开手指，连续做3次。

3.用大拇指抬起下巴两侧的凹陷处。头部的全部重量由大拇指支撑，即大拇指托起头部，每个动作持续3秒，同样做3次。

4.将下颌凹陷处向上压。沿着脸部的线条向上压，让脸部的线条逐渐清晰。动作要有力，但要避免戳到下巴凹陷处。同样做3次，每次3秒。

5.从下巴到耳朵轻轻抚摸。从下颌到耳根后部，从鼻翼两侧到颧骨下凹陷处，最后回到耳朵，来回做一个平稳的按摩，做10个来回。

6.按摩额头。用食指、中指、无名指横向轻轻按摩额头，来回做10下，舒展额头。

7.用拇指向下按压内眼角。用拇指紧紧向下按压内眼角，使眼睑的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松。这样做3次，每次3秒。

8.从内眼角向外眼角轻轻按压。紧致眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角向外眼角，由内向外按压3次，每次3秒。

9.沿着眉骨按摩眼睑。用食指轻轻按压眉毛，沿着眼睛的上骨按摩至眼尾。同样做3次，每次3秒。

曲瘦脸面膜

夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，所以睡前敷个瘦脸面膜也能起到瘦脸美肤的效果。简单的两个DIY瘦脸面膜，赶紧一起试试吧！

海藻茶面膜

[材料]

乌龙茶、海藻粉、热水、面膜纸。

[实践]

1.将乌龙茶和海藻粉与水一起煮沸，直到剩下一半的水。

2.然后把面膜纸泡在茶叶里。

3.等面膜纸完全吸收水分后，敷在脸上15分钟，再用清水洗净。

很多茶叶都有减肥降脂的功效，因为茶叶中含有的鞣酸可以帮助脂肪代谢。除了乌龙茶，也可以用普洱、绿茶或铁观音代替，都有瘦脸的作用。此外，海藻粉还有美白、去水肿、清洁的功效。这个面膜是碱性的，所以mm们一周做两次就可以了，配合一些补水面膜做瘦脸美肤效果更好。

荷叶大麦粉面膜

[材料]

荷叶薏仁粉

[实践]

1、将荷叶放入水中，文火煨，剩少量水后关火。

2.将约伯的眼泪倒入荷叶水中，搅拌均匀。

3.将面膜敷在脸上15分钟，然后用冷水洗净。

MM的面部肥胖可能是脂肪堆积或淋巴不畅，导致毒素或水分堆积。荷叶可以消除面部浮肿；促进淋巴循环，帮助排出面部毒素。薏仁还有美白洁肤的功效。想瘦脸的混合性皮肤MM，可以试试这款面膜，可以帮你去除脸部上下的油脂，打造干净无油的小脸美。

987654321