经验者之家｜健康信息：怎样瘦咬肌(咬肌会越揉越大吗)……

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一般来说，经常喜欢嚼槟榔或口香糖的人，容易导致脸上的咬肌增大。其实咬肌也分先天和后天。先天性咬肌天生咬肌大。如果女性脸上的咬肌过大，很可能会影响面部美观。所以很多人都想找到一种方法来瘦咬肌。下面是一些介绍咬肌的实用方法。

首先，张开你的嘴

如果你想减肥，首先张开嘴，喊出“啊”这个字，保持这个动作，直到你感觉到你的面部肌肉已经酸胀了，就可以停下来，然后闭上嘴，尽量放松你的面部肌肉，重复这个动作三四次。

这个动作对瘦脸下部的咬肌有很大的作用。抬起嘴唇，然后慢慢吹气让脸颊慢慢鼓起，保持这个动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可以重复3次。经常做这个动作可以让脸部皮肤更有弹性。

第二，改掉坏习惯

在日常生活中，我们可以发现咬肌大的人喜欢有牙齿。这个动作是无意识的，也就是说已经成为习惯了。这种人遇到很大的刺激就喜欢咬紧牙关。其实这个习惯并不是坏习惯，只是这个动作可能会让脸部的咬肌慢慢增大。

所以，想要减少脸部的咬肌，不仅要保持良好的心态，还要改掉一些习惯。喜欢口香糖和槟榔的人也要注意了。经常使用你的咬肌会影响你的面部美观。

第三，热敷

如果想减少咬肌，还有一个方法，就是热敷。这个方法很简单，就是每天晚上睡觉前用热毛巾敷脸。这种方法非常简单，不需要任何技术含量。

第四，饮食

如果你想减肥，也可以通过饮食来达到目的。比如经常吃苦瓜瘦肉粥，可以在短时间内让你的脸瘦下来，因为苦瓜可以很大程度上燃烧人体脂肪，让你的脸轮廓变美。

如果咬肌太大，可以选择多吃木瓜，对瘦脸也很有效果。如果想让脸上的咬肌不越来越大，最好是尽量少吃硬的食物，比如坚果、炒豆，这些都很硬。经常吃这类食物，可能会很大程度上锻炼你的咬肌，让它越来越大。

所以咬肌减肥并不是一件很容易的事情，需要持之以恒，否则减肥不成。

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