经验者之家｜健康信息：儿童增强免疫力十大药()……
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“你是杨吗？”这句话现在已经取代了“你吃饭了吗？”它已经成为朋友、亲戚和邻居之间最常用的问候语。随着病毒的毒性越来越轻，如果不小心“阳”了，也不用太着急。
成为“小阳人”后，我们的身体经常会出现各种症状。比如有的人会关节痛发高烧，有的人会呕吐恶心，喉咙像吞刀片一样难受。
不管“中招”后你的症状是什么，都要保持良好的心态。要知道，此时此刻我们身体的免疫系统正在与病毒作斗争。
虽然这个阶段说“阳”并不可怕，但是在各种症状出现的时候确实会让人感到很不舒服。
在意识到自己是“阳”之后，我们需要做的就是好好休息，对症下药。增强营养的摄入是非常重要的。
因为充足的营养摄入可以帮助我们的免疫系统尽快成功，让我们尽快从“生病”的状态中恢复过来。
“阳”后吃什么食物能让我们尽快康复？相信很多人都会担心这个问题。别担心。也有营养学家给小洋人推荐了三种食物。
感染后可以多吃这三种食物，有助于增强抵抗力，帮助我们尽快恢复健康状态。特别是有孩子的家长，要经常给孩子吃这些食物，帮助孩子增强抵抗力。
孩子是“阳”后想快速康复？
营养学家建议多吃这三种食物，增强孩子的免疫力，促进身体恢复。
①高蛋白食物推荐:瘦肉。
“阳”之后，很多人会感觉身体不适，没有食欲。有些人甚至整天躺在床上不吃东西，或者只是勉强喝一碗米粥来填饱肚子。
在我们的旧观念中，当我们生病时，我们的身体需要有限的营养，不需要吃得太好。
这其实是一个常见的认知错误。当我们身体虚弱时，我们需要更加注意营养的摄入。
我们什么都不吃或者只吃一碗米粥显然是不够的。米粥中的营养成分单一，主要是碳水化合物，不足以满足我们生病的身体需求。
“阳”之后，我们的身体经历各种各样的“锤炼”。这种情况下，大部分人可能胃口不好，不想吃饭。
在我们免疫系统对抗病毒的关键期，我们最好吃一些营养密度高，能刺激食欲的食物，比如瘦肉。
在这里，营养学家推荐了一种高蛋白汤，既快速又高价值。希望大家都能早日康复，在美食的滋养下变得“充满活力”。
推荐辅食:瘦豆腐裙带汤(难度指数:)
配料:瘦肉、豆腐和裙带菜。
将瘦肉清洗干净，切丝，加入适量淀粉，搅拌均匀，然后将锅加热，加入适量清水，烧开。水烧开后，放入准备好的肉丝，煮几分钟，再放入豆腐和裙带菜，小火炖10分钟。
最后加入适量的盐调味，撒上葱花，一锅高颜值高蛋白的美味汤就出炉了。相信这样的一锅鲜汤足以刺激“小洋人”的食欲。赶紧试试吧！
【小贴士】:如果孩子吃腻了这种汤，马宝可以用西红柿、黄瓜等代替裙带菜。，和牛肉等其他肉类搭配的瘦肉，让他们做出各种不同口味不同营养的汤给孩子喝，不怕孩子不喜欢。
②富含维生素C的食物推荐:橙子。
感染后，很多人感觉“喉咙吞了刀片，鼻子被水泥堵住了”，不停地咳嗽，好像要把内脏都咳出来。这个时候除了吃一些对症的药，还要多吃维生素c。
说到维生素C含量高的食物，柑橘类水果绝对榜上有名。在此，营养师推荐一种具有“食疗”性质的食物——盐蒸橙子，希望这种食物能把大家从“水深火热”的状态中解救出来。
推荐辅食:盐蒸橙子(难度指数:)
配料:橙子
首先选择一个价值高的橙子，用盐洗一下它的表面，然后切掉橙子的顶部，切掉的部分不要扔掉。我们可以用它做“掩护”。
然后把顶部切开的橙子放在一个小碗里，在橙子果肉表面撒一点盐，然后用叉子把橙子果肉多扎几下。这个时候橘子会散发出很多诱人的汁液，盖上盖子蒸15分钟。
15分钟后，一个盐蒸橙子被烤好了，这是一种超级快速的具有祛痰和止咳作用的食物。吃果肉的时候记得喝碗里的汤，效果更好！
【小贴士】:这种辅食吃起来酸酸甜甜的，非常开胃。即使是没有食欲的人看到后也愿意多吃，而且这种辅食大人小孩都适合。你可以收起来以备不时之需。
③帮助消化吸收的食物:菠菜。
“阳”之后，很多人会因为高烧而卧病在床。我们的活动减少了，胃肠道的蠕动也变慢了。这时候如果大量补，可能会出现消化不良。
所以在这个特殊时期，要多吃一些有助于消化吸收的食物，以免肠胃不适，便秘。
在此，营养学家向米粥爱好者推荐一款营养粥——菠菜瘦肉粥，在米粥中加入一些食材，既营养又有助于消化。
推荐辅食:菠菜瘦肉粥(难度指数:)
配料:猪肉、菠菜、米饭
将大米洗净，瘦肉洗净，用辅食机捣碎备用。菠菜洗净，放入锅中焯水2分钟，取出切碎备用。
然后将大米和肉末一起放入锅中，加入姜丝去腥，再加入适量清水煮沸，转小火慢慢熬成粥。出锅前，将准备好的菠菜泥倒入锅中搅拌均匀，加入调料搅拌均匀，即可出锅。
【提示】:菠菜焯水的过程很重要，为了去除一部分草酸，否则会影响孩子对钙的吸收。
而且，涩味也不好。热烫后保留了营养，口感更好。保证孩子喜欢。
写在最后
“阳”之后，我们不仅要吃营养丰富的食物，还要吃好，消化好，这样才能帮助我们的免疫系统更快地打赢这场战斗。营养学家推荐的这些好吃的菜，你学会了吗？不学的话可以收藏起来慢慢学，免得以后找不到。
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