经验者之家｜健康信息：肾虚的表现症状有哪些(肾虚了该怎么办)……

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说到肾虚，相信很多人都听说过肾阳虚和肾阴虚！其实这种典型的肾虚在临床上所占的比例还是很小的。因为患者根本不是按照书上写的那样得病，所以往往几种情况混在一起，需要中医根据患者的病情开出药方。

今天简单易懂地讲解一个可以追溯到1400年前的中医健身术。配合中药方剂，效果更佳！经常练习，肾自然就满了！

【1】肾虚伤身，有六大表现。

肾虚的危害并不像平时那么狭隘:儿童生长发育迟缓，女性不孕不育，男性不育，阳痿早衰，中老年人精神空不足，智力低下，骨质疏松等等。

普通人有六大表现，需要认真对待！

01四肢冰凉发冷。

“阳虚则外寒& # 34；如上所述，当人体的阳气下降，气血不足，阳气虚弱，不能温补肌肉抵御外界寒邪的侵袭时，人就特别容易受寒。总是手脚冰凉，多与肾阳虚有关。

02腰痛

肾虚腰痛是传统医学理论的重要组成部分。作为腰肾之府，久病、过度劳累、久坐会消耗肾气，导致肾精不足，肾虚腰痛。

腿和膝盖酸痛。

叶石天曾经说过:& # 34；孩子大了，下一元先赔& # 34；人的衰老是从下肢开始的。肾气足，腿壮，柔韧性好。孩子属于正阳四肢，整天两条腿跑，还有无穷无尽的精力。而中老年人肾气不足，上楼要费力气。

无缘无故地咸

咸味和肾的关系非常密切。中医有& # 34；咸味入肾& # 34；声明。无缘无故觉得嘴里咸咸的，多是脾虚湿盛，肾虚火盛。

松动的牙齿

肾主骨，骨由肾精滋养，所以好肾对骨有好处。除了牙齿，骨骼的质量直接影响牙齿的质量。所以，如果肾虚，骨骼就会失去养料，牙齿就会虚弱，容易松动。

唾液太多或太少

如果肾阴不足，肾脏的阴分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚导致肾阴分泌过多，唾液就会增多。所以，不管是唾液过多还是过少，都说明可能是肾虚。

【2】详细解释一个有1400年历史的养生法，常用于预防和缓解肾虚引起的各种症状。

据文献记载，1400年前的梁武帝医学博士陶弘景，因常年练习此术，牙齿完好，身体强壮，已80多岁。这条法律的名称是& # 34；敲击牙齿和吞咽体液& # 34；从古至今，几乎收集了所有的养生专著，可见此法的实用价值。

01敲击牙齿

早上醒来后，不要说话，静下心来，排除杂念，放松心情。微微闭上嘴唇，统一心神，闭上眼睛，然后让上下牙齿有节奏地互相拍打36次。力量可以和牙齿的健康结合，也就是完成一次牙攻。

02屯金

屯金也被称为& # 34；龙搅天地& # 34；即轻拍后，将舌头贴在口腔内的上下牙龈和牙面上，轻轻自然搅拌36次。先上后下，先里后外。

体液(唾液)产生时，不要咽下去继续搅拌。待唾液逐渐增多后，将舌头放在上颚继续聚集唾液，然后用唾液漱口几次，最后分三次慢慢咽下。

【3】叩齿吞津液是中西医都认可的养生原则。

01从西医的角度看:

口腔活动后产生的唾液能保持口腔清洁，有助于食物的湿润和软化，有利于吞咽和充分消化。现代医学研究证实，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、多种酶和维生素，可参与新陈代谢、生长发育，增强机体抗病能力。

02从中医角度看:

唾液被称为& # 34；金金玉液& # 34；和精血一样，是生命必不可少的物质。因此，李时珍认为，唾液在促进消化、灌溉五脏六腑、滋阴降火、生津补肾、润发顺节等方面具有重要作用。具有健脾、补肾、壮骨、益脑、聪目、顺骨、防病的作用。

【4】补肾乱吃药的现象必须纠正！

很多患者，一听说肾虚，就喜欢通过道听途说乱吃药，比如肾阴虚的六味地黄丸，肾阳虚的金匮肾气丸。这些都是完全错误的做法，不仅伤身体，还浪费钱！

我之前说过，典型的肾阴虚或者肾阳虚之类的肾虚真的很少见。现实中往往几种情况混在一起，甚至风、寒、暑、湿、燥、热混在一起。这时候就需要有经验的中医根据患者的病情进行治疗，开药方，加减药方，至少3个月后再进行治疗。

如果你有不清楚的地方，问问自己，按照医书上写的，你会生病吗？

如果您有以上健康问题，欢迎私信咨询！

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