经验者之家｜健康信息：科学健康减肥方法(脂肪酶减肥法)……

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减肥也是很多人关心的话题。肥胖不仅影响一个人的容貌，还会带来很多额外的疾病，所以减肥对很多人来说是一件势在必行的事情。

大家都知道减肥的关键原则是控制热量摄入。如果摄入的热量小于消耗的热量，人自然就会瘦下来。人的热量摄入主要来源于食物，所以节食的确是部分肥胖者减肥的有效方法。

但是节食会对身体产生不良影响，通过节食减肥的人，只要放开饮食或者以后恢复正常饮食，就会立刻反弹。所以单纯依靠节食减肥是徒劳的。正确科学的减肥方法应该是运动和饮食控制相结合。

更重要的是减肥，不能看体重秤上的数字作为减肥的依据。饮食调整和节食不是一个概念，所以节食是一种不健康的饮食方式。节食还会对身体造成很多不良影响，比如脱发、月经周期紊乱等。因为人经常不吃饭或者吃少量的食物，胃也会变小，也会导致胃病、胃溃疡等。

所以节食虽然可以有效的让体重变瘦，也会让体重变轻，但是也会给身体带来很多伤害。连人都睡不着。通过节食减肥的人，身上的肉比较松，不美观。正确的减肥方法是合理饮食和运动相结合。

节食不等于控制饮食。节食其实是一种极端的减肥方式。更重要的是多吃蔬菜和一些脂肪和糖分含量低的食物。虽然你会通过节食减肥，但也会对身体造成严重伤害，得不偿失。

关于运动，有氧运动和无氧运动相结合减肥更重要。适当做一些力量训练，锻炼身体。身体的线条可以收紧来自松下的肌肉，让身体不仅变瘦，身体的曲线也变得更加美丽。

综上所述，节食是一种不科学的减肥方式，这里不建议节食。减肥走极端，不健康，会反弹。如果你想更健康，你会同时减肥。更重要的是，你要合理运动，通过慢跑、游泳、跳绳来锻炼和塑造身体。

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