经验者之家｜健康信息：玉竹的功效与作用吃法(玉竹的副作用与禁忌)……

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#张医生每日膳食推荐#—阴虚潮热口干

俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”。有的医生把它理解为春夏阳气的增长，所以要保护这种上升的力量，秋冬收阴，所以要顺应这种沉降的趋势。张医生有一个大胆的认识，就是春夏天气炎热，人容易暴食寒凉之物，容易阴盛阳衰，需要做好养阳的准备。秋冬天气寒冷，人们喜欢多补充温热的食物，所以容易阳盛伤阴，需要做好养阴的准备。不管是哪种解读，秋冬适当滋阴养阴都是没问题的。那么这个时候，就不得不提玉竹了！这两样东西真的很配。味道不仅香甜可口，而且有很好的治疗效果。沙参(北)养阴、清肺、益胃、生津；玉竹滋阴润燥，清热止渴。可改善阴虚火旺、形体消瘦、口干舌燥、心烦潮热、口腔溃疡等症状。可以熬成很好的汤，又好吃又健康。

今日推荐:沙参玉竹瘦肉汤

材料:

北沙参20克，玉竹20克，蜜枣2个，生姜3片，瘦肉250克。

练习:

1.将材料洗净，瘦肉切块，焯一下。

2.将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火烧开，小火煮1.5小时。

3.最后调味。

特别提示:

参加南沙北沙参的区别:一般认为两药功效相近，都是养阴药，具有滋阴清肺、益胃生津的功效。其中，南沙参专入“肺”，趋向清肺、祛痰、止咳；北沙参专治“胃”，趋向滋阴、生津、止渴。

吃的健康就不会胖，但是可以吃的放心。多饮食，注意转发，张医生天天陪你。

如果你有什么不舒服的症状想通过饮食来改善，可以评论留言，我会挑选一些适合的情况来推荐！

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