经验者之家｜健康信息：降血脂的食物(食疗降血脂的有效方法)……

123456789

心脑血管疾病死亡率高。目前心脑血管疾病的发病率呈上升趋势，且年龄呈现年轻化趋势。媒体报道的猝死案例比比皆是，也给人们的健康敲响了警钟。关爱心脑血管疾病刻不容缓。

冠心病是心脑血管疾病中最常见的疾病。其发病与血脂含量异常(即血胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低)、高血压、糖尿病、吸烟、遗传因素有关。冠心病是动脉粥样硬化引起的最常见的一类器官疾病，也是危害中老年人健康的罪魁祸首。

除了冠心病，长期血液黏稠也会导致高血压。人体是一台高速运转的机器，心脏负责输送全身的血液。血液一旦粘稠，血流速度下降，甚至变得堵塞，血液就无法供给全身。这个时候血压升高，满足了心脏运输血液的需求，所以血压呈粘稠状，高血压随时会“盯”着你。想要预防，就要从疏通血管、降血脂入手。

灵芝多糖含有腺苷、核酸、蛋白质等成分，能抑制胆固醇吸收，清理血管垃圾，降低血脂。为历代医家所熟知的扶正固本之方。

血液粘稠，除了食补，还可以通过一些运动达到缓解疾病的目的，比如爬楼梯、慢跑等。

爬楼梯时以缓慢为宜，一般强度适中，以不感到紧张和吃力为好。每天爬1-2级楼梯，可以在楼梯平台上慢慢休息一会儿。

慢跑前，做3-5分钟的准备活动，活动四肢所有关节，然后从步行过渡到慢跑。初始距离可以更短。

无论是食补还是运动，对改善血液粘稠度都是非常有益的，尤其是在心脏病、高血压、冠心病等疾病高发的时代。爱护身体应该引起大家的重视。毕竟，没有健康，一切都将毫无意义。

987654321