经验者之家｜健康信息：男人怎么判断阴虚还是阳虚(疲软硬度不够吃什么药可以调理)……

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肾虚往往是男性比较关心的问题，但是所谓的“肾虚分阴阳”一直困扰着很多人。阴为秘，灵为治，阴阳相分，精为绝。养生虎在这里尝试用最简单的方法，让想要养生的男性区分肾阴虚和肾阳虚。

肾虚的分类

中医一般将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精不足四种类型，其中以物质阴虚和功能阳虚为主。肾气看不见摸不着，所以我觉得也是功能性的，大致可以归为肾阳虚营。肾精包括先天之精和后天之精，也是物质的，可以归入肾阴虚的阵营，所以肾虚主要是肾阴虚和肾阳虚。

肝疏，肝无虚证，肾藏精，肾无实证，遇到肾的问题，怎么亏就看你自己了。

阴阳与水火

其实阴虚阳虚从字面意思可以大致理解为:水为阴，火为阳，肾阴虚就是肾水不足，肾缺水，水缺水，水不生火，所以比较旺；肾阳不足就是肾火不足，肾火不足，肾火不足就是火不造水，所以比较泛滥。从这个角度来说，区分阴虚和阳虚就特别简单。可以从以下几个方面来看。

阴阳的分辨

区分寒热:阴虚火旺，常怕热耐寒，冬好，夏难，常五心烦热(两手两脚有心胸)。阳虚火衰，常怕冷耐热，冬悲，夏好，常手脚冰凉，四肢冰凉，手肘冰凉，脚膝冰凉。

与出汗区分:阴虚盗汗，即晚上入睡后出汗，白天清醒时不常出汗。阳虚导致自汗，就是即使天气不是很热，稍微动一下就会出汗。

从小分辨:阴虚的人往往尿短，尿黄。阳虚的人往往小便多，小便长而清，小便淡，常有夜尿。

与大便相区别:肾阴虚者常便秘，大便干燥，颜色较暗。肾阳虚的人往往便溏，不会形成，或者五点腹泻，也就是常说的鸡鸣腹泻。

从舌质来看，肾阴虚的人往往口干、唇红、易裂、易脱皮，舌质较暗、发红。肾阳虚的人，舌色淡，舌苔白。

年龄歧视:年轻人容易肾阴虚，除非有过严重或慢性疾病。很多老年人都是肾阳虚，过了40岁就会肾气不足。

从功能上区分:为什么男人经常担心肾虚？就是因为肾虚会影响性功能。阴虚的人往往性欲亢进但早泄，阳虚的人往往性冷淡阳痿。

肾虚的调理

以上是肾阴虚和肾阳虚的简单区分。一般人是体质问题，可以从饮食上调整。适合阴虚的药食主要有:山药、牡蛎、枸杞子、黄精、石斛、海参、甲鱼等。适合阳虚的药物和食物主要有:板栗、核桃、鹿茸、鹿鞭、锁阳、肉苁蓉、海狗等。

如果症状比较严重，建议先咨询医生。用药方面，肾阴虚的经典药是六味地黄丸，肾阳虚的经典药是金匮肾气丸。

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