经验者之家｜健康信息：胃寒的人怎么调理暖胃(胃寒吃什么东西能补过来)……

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很多人体质偏冷，尤其是女性朋友。冬天天气变冷，冷风一吹，胃就开始难受。喝一点热水就会缓解，中医上叫脾胃虚寒。

什么是脾胃虚寒？

脾胃虚寒，作为一个中医术语，是指脾胃阳虚、胃阴寒盛的症状，包括脾阳虚和胃阳虚。

什么原因容易导致脾胃虚寒？

1.饮食不当

脾胃虚寒的主要原因是不良的饮食习惯，如暴饮暴食、常吃冷饮或冷食等。尤其是在外工作的上班族，经常在外就餐，饮食不规律，不爱吃早餐，容易造成。

2.担心太多

现在生活节奏快，很多人压力大，顾虑太多，容易损伤脾胃。

3.脾胃气虚

脾胃气虚，气不化阳为寒，冷浸，演变为脾胃虚寒。

脾胃虚寒有什么症状？

1.舌苔白厚

健康的舌头表面应该是红色的，看起来湿润。舌头上有一层舌苔，很薄，很干净。如果舌边有明显的齿痕，舌苔又白又厚，看起来又滑又润，说明体内有寒气。

2.食欲不振

中医认为，人体的气血是由食物经脾胃转化而来的，所以脾胃是后天之本。如果脾胃虚寒，容易导致消化不良，从而导致食欲下降。

3.胃痛

胃寒虚证，天气变冷或者吃了凉的东西，就会觉得胃疼，热了就会觉得胃疼。饿的时候吃点东西会好一点，会吐清水。

4.面色萎黄

脾一旦出了问题，人吃的食物和水就不能正常运化，不能给内脏器官供应营养，所以血液减少，结果就是脸色变白变黄。

5.四肢不温怕冷

人体的四肢也需要脾胃水谷的精微营养来维持其正常的生理活动。脾胃虚寒的人四肢冰凉，手脚冰凉，非常怕冷。

6.腹胀腹痛

脾虚证，腹胀，腹胀，腹痛，压痛。

7.稀便(腹泻)

脾胃虚寒的人，大便清稀，无异味。每一次，他们总是感觉到无尽的放电。一次之后，他们很快就要去第二次。在严重的情况下，他们往往会继续下去。

8.月经不调和痛经

女性脾胃虚寒的常见表现是月经不调、痛经、白带增多。

脾胃虚寒怎么调理？

1.高良姜粥

材料:高良姜15克，粳米50克。

做法:先将高良姜加入适量的水，放入沙罐中煎取药汁；然后用药汁和粳米煮粥，放在肚子上吃空。

功效:温中散寒。适用于胃寒引起的胃痛。

2.丁香肉桂红糖茶

材料:丁香6克，肉桂6克，红糖12克。

做法:将丁香、肉桂用温水浸泡，用武火煮沸，小火焖20分钟，取汁，加入红糖。

功效:适用于感冒引起的腹痛。

3.陈皮鲫鱼汤

原料:鲫鱼300克，生姜30克，陈皮10克，花椒1克，葱15克，盐2克，味精1克。

做法:鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；生姜洗净，切片，用纱布包好桔皮和胡椒粉，填在鱼肚里，放入锅中，加适量水，小火煨一下，加少许盐，空吃鱼喝汤。

功效:适用于感觉寒冷后的胃痛。

4.五花粥

材料:猪肚1个(狗肚更好)，粳米100g，丁香、桂皮、茴香适量。

做法:将五花肉、丁香、桂皮、茴香一起放入锅中，然后加入一些调料，如葱、姜、盐、酒、酱，煨至烂烂，加入粳米粥，按空腹取。适用于胃痛。

5.胡椒猪肚汤

配料:五花肉、胡椒粉、桂皮、白术、葱、盐。

做法:将五花肉洗净，然后将食材与适量的盐混合，放入砂锅中，加入适量的水，先用武火煮沸，再用文火炖至五花肉熟透。空吃五花肉喝汤。

功效:温中，健脾，散寒止痛。用于脾胃虚寒。

6.大麦羊肉汤

材料:大麦仁50克、草果1粒、羊肉150克、盐和味精3克、料酒10毫升。

做法:将洗净的大麦仁放入铝锅中，加水煮成粥，倒出备用；然后将洗净的羊肉和草果放入锅中加水煎煮至肉熟；取出羊肉和草果，倒入麦仁粥，拌匀，文火煮至沸腾，加入切成小块的羊肉，加盐，温食。

功效:本方温胃除胀，适用于脾胃虚寒所致的胃脘胀痛。

当然，除了饮食调理，还可以通过足疗、艾灸来辅助。日常生活中要注意保暖，多运动，保持心情舒畅。

专家:南方医科大学广州南方医院贾玉华教授。

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