经验者之家｜健康信息：清热解毒汤食谱大全(清热解毒的汤有哪些做法)……

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吃什么利尿消肿？赤小豆、薏米利水消肿、清热解毒。此外，鲫鱼也有利于水消肿。推荐15款利尿消肿美容的食疗汤。

红豆无花果汤

材料:无花果200克、红小豆150克、花生150克、黑玉米20克。

练习:

1.红小豆、花生洗净，用清水浸泡，加入黑玉米，加水约1500ml。

2.大火烧开，转小火，煮40~50分钟。红豆煮到皮裂开，其他食材全熟。

3.加入无花果，转大火再煮10分钟。

4.汤可以直接喝，也可以等温度降到80℃的时候，加点蜂蜜再喝。

功效:利尿、消肿、解毒。喝红豆无花果汤可以帮助你从里到外彻底清洁身体。无花果，一种生长在地中海沿岸的植物果实，被称为“守护神的圣果”。富含17种氨基酸，能激活体内免疫细胞，具有美容润肤、延缓衰老、排除毒素、净化肠道的作用。红豆有利尿、消肿、清热的功效。夏秋季节喝红豆汤，还能消除痘痘，净化血液，缓解内脏疲劳。花生是一种高蛋白、高硒含量的保健食品，具有防癌、保肝、增强人体免疫力、清除体内多余脂肪、延缓衰老等功效。加入鲜美软糯、抗氧化的黑玉米，一份解毒汤就完成了。

冬瓜鸡汤

材料:泽泻、车前子各6克，茯苓各9克(中药店有售)，红枣5枚，冬瓜500克，鸡胸肉300克，香菇6朵，干贝20克，生姜3片。

做法:将药材洗净，用红枣、干贝浸泡，冬瓜、鸡胸肉洗净，切块。将汤中的药材装袋，一起放入土锅中，加入清水2500ml(约10碗)，用武火煮沸，再文火煮2小时左右，弃去药材，加盐。适合3~4人。

功效:冬瓜鸡汤主要由泽泻、车前子、茯苓、薏苡仁组成，是清热利湿的中药。冬瓜季节性利尿散热，红枣健脾，用来煮鸡胸肉。此汤具有健脾益气、利水消肿的功效。不仅是慢性肾炎引起的肢体水肿的辅助治疗汤，也是夏秋清热、消暑、利尿、补益的好汤。

红豆薏米百合汤

配料:红豆、薏米、鲜百合、蜂蜜。

练习:

1.准备材料:红豆、薏米、鲜百合、蜂蜜。可以用百合干，但是用之前需要泡一下。

2.红豆薏米洗两遍。

3.将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量的水，煮沸。红豆薏仁的量和水的量可以灵活控制。如果不是喝茶而是喝，那就多加点水。

4.烧开后关火，盖上砂锅，小火炖40分钟左右。经过一轮的炖煮，红豆和薏米开始变软，汤的颜色会变深。

5.40分钟后，再次将水烧开，关火，盖上砂锅继续焖40分钟。这样做2-3次。最后一次加入鲜百合。

功效:利尿消肿。

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