经验者之家｜健康信息：薏米茶的功效与作用(薏仁茶功效与作用及食用方法)……

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夏天虽然气温高，但是空空气中的湿度也高，这对于湿度大的人群来说，无疑是一个很大的威胁。

怎样才能彻底告别体内的湿气？这里给大家推荐几款祛湿茶。

1.陈皮茯苓茶

茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，将热水倒入杯中，等待5分钟后饮用。

功效:健脾利湿，化痰减肥，健脾祛湿，化痰消脂。

二、枸杞大麦茶

薏米300克，枸杞一把，红枣2-3枚，冰糖适量，水适量。

1.把买来的薏米挑出来杂质，用清水冲洗干净，控制水分含量。

2.将薏米放入锅中，锅中不放油，小火煸炒、烘烤薏米至炒出薏米的香味，然后关火。

3.将红枣切成两半，或者在茶壶上开一个口。你可以抓一把混合泳放进去。

如果喜欢甜味，可以放一些冰糖，然后加入烤薏米，倒入开水中浸泡5-10分钟后饮用。

功效:薏苡仁是常用的利尿祛湿药，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。薏米枸杞茶可以养肝明目，还可以利尿祛湿。

第三和第二甘露茶

棉花10g，槐花10g，蜂蜜适量。

将木棉、槐花放入砂锅中，加入清水800ml，用武火煮沸，改用小火煮沸15分钟，去渣留汁，加入蜂蜜。

功效:具有清热利湿、凉血止痢的功效。特别适合大便不畅或便血的痔疮患者饮用。

第四，五华祛湿茶

金银花、菊花、豆花、鸡蛋花、木棉各15克，鲜土茯苓、薏苡仁50克。

将上述材料洗净(新鲜土茯苓要剁成细块)，加水适量，煎煮半小时后饮用(可加冰糖适量调味)。

功效:所选花卉均具有清热解暑、利尿的功效，故其功效不言而喻。那么，能利尿、解毒、利关节的土茯苓，健脾利湿、清热舒筋的薏苡仁，使这款茶具有更强的利尿作用。

五、新梁音

薏苡仁30克，广藿香3克，佩兰3克，豆蔻3克。

因为冲泡很难从薏米中提取有效成分，所以要先将薏米用热水煮半个小时，再用薏米汤冲泡其他三种茶料。

功效:这四种植物一直被认为是祛湿的上品。在湿热季节服用，可以帮助脾胃化解体内湿气。同时，薏苡仁能补益脾胃，增强脾胃抗湿的能力，避免湿气的再次入侵。

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