经验者之家｜健康信息：睡觉抽筋预示着三种病(小腿抽筋预示着什么)……

123456789

“腿抽筋是缺钙，不是吗？为什么我吃了一个星期的钙片，抽筋的症状还是没有缓解？”

王大爷65岁了。他身体很好，因为他更注重健康。但是最近两天，他睡觉的时候总是腿抽筋，好几次都是因为抽筋才醒的。于是，他上网查阅了一些资料，看到很多“专家”都认为腿抽筋是缺钙。王大爷看到这个消息，好像占了便宜，赶紧去附近药店买了2盒钙片。

王大爷买了钙片后，严格按照说明书服用。不知不觉一个星期过去了，王大爷发现自己的抽筋症状并没有缓解。没有办法，王大爷就去了医院。到达医院后，王大爷向门诊医生说明了自己的情况，并提出了文章开头的问题。

门诊医生听了王大爷的体温后，对他说:“不是说抽筋一定是缺钙，可能还有其他原因。具体的诊断需要明确，然后才能对症下药。”

可能很多朋友和王大爷一样，认为腿抽筋是缺钙造成的。但是，腿抽筋就一定缺钙吗？为了让大家对抽筋有更多的了解，今天，医生们和大家好好聊一聊相关知识。

1.什么是抽筋？睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙吗？

其实抽筋是肌肉痉挛的俗称，主要是指肌肉或肌肉群的不自主收缩，是由于神经或肌肉过度兴奋引起的。一般来说，抽筋最常见的部位是小腿和脚，发作时可伴有明显的疼痛。

可能听了上面的描述，你还是很困惑。别急，这里我会进一步解释。一般来说，抽筋是肌肉不受控制的剧烈收缩。收缩到一定程度后，会引起局部明显疼痛。其实很好理解。如果肌肉收缩过猛，可能会造成肌肉损伤，所以引起疼痛也就不足为奇了。

很多朋友抽筋后会马上想到缺钙，但两者并不完全等同。缺钙会导致抽筋，但抽筋的原因不一定是缺钙。

其实站久了，走久了，冷刺激，某些药物等。都会导致抽筋。以散步为例。如果走的太多，可能会产生很多代谢产物，比如乳酸。这些代谢产物会刺激肌肉，使其痉挛，也就是俗称的抽筋。

我们村里有一个人游泳游得更好。有一天，他像往常一样去河里游泳，他去了深水区。结果因为深水的温度比较低，诱发了他腿部抽筋。当时因为他一个人去河里游泳，没有人帮他度过危险，最后还是淹死了。

2.睡觉时经常出现腿抽筋的情况，需要警惕3种疾病，千万不要忽视：

抽筋的原因有很多。除了上述原因，可能还有以下三个主要原因，总结如下:

腰椎间盘突出:

腰椎间盘突出症是临床常见疾病，主要与年龄、长期重体力劳动、开车、怀孕等因素有关。

这类患者之所以会出现腰部和下肢疼痛，主要与相关神经受到刺激有关。

腿部的神经受到刺激后，可以引起所支配肌肉的强烈痉挛，也就是我们所说的抽筋。

同时，下肢疼痛剧烈时，肌肉会处于紧张状态，从而导致抽筋。

下肢动脉闭塞性疾病:

可能大家看到“动脉闭塞性疾病”这五个字后都很困惑。

其实说白了，动脉闭塞性疾病是指动脉内形成动脉斑块，使动脉狭窄甚至完全堵塞，从而引起肢体缺血缺氧。虽然动脉闭塞性疾病的病因尚未完全明了，但与吸烟、高脂血症、高血压、肥胖、糖尿病等因素有关。

下肢发生动脉闭塞性疾病时，腿部肌肉得不到足够的血液供应。为了改善这种情况，腿部肌肉会用力收缩以增加血流量，所以也会导致经常抽筋。

周围神经病:

目前我国糖尿病和高血压的人数还是比较多的。如果糖尿病、高血压患者的血糖、血压控制不好，时间长了可能会导致周围神经病变。

当周围神经受损时，可能会导致其控制的肌肉张力增加，从而导致抽筋。

3.如果出现了腿抽筋的情况，应该怎么办？

临床上不管是什么症状，首先要做的是找出病因，然后从病因入手。

如果腿抽筋的原因是糖尿病性周围神经病变，就需要对这种疾病进行专业治疗。其中，最基本的就是控制好血糖。空腹部血糖控制在7mmol/L以内，随意血糖控制在10mmol/L以内，糖化血红蛋白控制在7%以内。其次，可以使用B族维生素、肌醇、抗氧化剂等。在医生的指导下缓解症状，或者可以尝试用针灸来缓解症状。#健康之星计划#

除了病因治疗，还需要注意一些生活细节。在饮食上，可以适当增加钙和维生素D的摄入。这类食物主要有牛奶、虾、瘦肉、鸡蛋、奶酪等。尽量少吃生冷刺激性食物，不要饮酒、咖啡等刺激神经的饮料。平时，注意保暖。睡觉前可以用热水洗脚。#健康2022#

发生抽筋时，可以按摩抽筋部位，然后将抽筋部位拉回到正常位置。在这里，注意动作要轻，否则可能会造成肌肉损伤。同时也要注意锻炼身体。运动量不宜过大，以第二天不感到疲劳为宜。#健康科学竞赛#

我是医者良言，致力于用通俗易懂的语言，分享健康知识、做您身边的健康小助手！如果大家觉得写得还不错，对您有益，就点个赞，转发给您身边同样有需求的人，以此让更多的人受益吧！

987654321