经验者之家｜健康信息：快速解酒的最好方法(怎样快速解酒18个方法)……

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“喝酒”是生活中的“常事”；亲朋好友聚会要喝酒，朋友谈事情要喝酒，甚至一个仪式也要用饮料来装点。值得注意的是，任何饮料都会含有一定量的酒精，酒精的摄入必然会对身体造成一定的伤害；喝酒会让人难受，那么生活中如何醒酒呢？所谓的“快速解酒”真的能实现吗？说说宿醉，说说健身，喜欢喝酒就应该这么做。

“快速解酒”，根本不存在：

《江湖》中有很多关于“快速解酒”的传说，有的用蜂蜜解酒，有的用酸奶解酒，甚至还有人选择用解酒药解酒。但是，喝酒是一个过程，宿醉(代谢酒精)也是一个过程。生活中提到的“快速宿醉”根本不存在。

酒精的代谢是一个繁琐的过程；饮酒后，酒精会进入体内，除了一小部分会通过呼吸道或排尿代谢排出体外，绝大部分(约90%)会通过肝脏代谢。

酒精进入肝脏后，会在乙醇脱氢酶的作用下分解成乙醛，再在乙醛脱氢酶的作用下转化成乙酸。

我们只有提高乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的数量和活性，才能达到真正的“解酒”效果，达到快速解酒的目的。除此之外，我们能做的就是“延缓酒精在胃肠道的吸收，降低酒精浓度”。

请明确一点，乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的数量和活性是由“遗传”决定的，不能靠外在和后天的行为来补充。所以，通过改变酶的数量和活性来加速宿醉是“无从下手”的。

“快速解酒”不合理，请做到“科学解酒”（延缓酒精在胃肠道内的吸收）：严格限量：

第一条规则，也是解酒最重要的法则，就是“尽量少喝酒”。限制饮酒，减少酒精摄入，减少对身体的伤害，是最有效的“解酒方法”。

如果你问我怎么控制这个量，男性每天摄入酒精应该在25克以下，女生应该在15克以下。

饮酒之前“动动嘴”，给胃肠起到缓冲作用：

拒绝“空肚皮喝酒”你会活得更健康。饮酒前吃新鲜食物，无论是新鲜蔬菜还是杂粮，都可以为酒精的代谢争取一些时间，从而达到解酒的目的。

饮酒前和饮酒过程中，请多喝点水：

这是一个具有“实质性解酒效果”的举动。饮酒时多喝水，加速酒精代谢，促进酒精通过尿液和粪便排泄；多喝温开水，会缩短酒精在体内的停留时间，减少酒后身体的不适。

饮酒之后，请适当活动自己的身体：

酒后，如果你足够清醒，并且你能控制自己的身体活动，请通过做家务和散步来做一些适当的活动。体育活动可以加速身体以汗液的形式排出酒精，这也是一种缓解酒精中毒的方法。

喝酒是可以理解的，不管你是因为什么原因喝酒。掌握解酒的基本原理，学会科学醒酒；保护身体才是“王道”。

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