经验者之家｜健康信息：喝苹果醋的最佳时间(苹果醋食用三大禁忌)……

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苹果醋酸甜可口，口感细腻，有很好的促进消化作用，因此在不同年龄和性别的人群中有很高的人气。有人认为苹果醋最好配蜂蜜喝，有人认为苹果醋应该喝空肚，还有人认为苹果醋可以随心所欲喝。那么，苹果醋的正确喝法是什么呢？我们一起来看看吧。

苹果醋的喝法： 如何喝苹果醋:

1.苹果醋可以直接引用，夏天冷藏后再喝味道更好。

2.可以喝1杯温水(约150ml)加两茶匙苹果醋和两茶匙蜂蜜。每天喝3次，可以缓解关节疼痛。

3.如果拉肚子，饭前喝一杯加1茶匙苹果醋的温水(约50毫升)，可以加快毒素的排泄，维持消化道正常菌群平衡。

4.经常做剧烈运动的人容易因乳酸堆积而导致肌肉酸痛。这时候可以喝一杯加入1茶匙苹果醋和1茶匙蜂蜜的温水(约100ml)，可以加速肌肉乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。

此外，苹果醋还可以在不同的时间段饮用，它具有不同的保健作用，如:

早餐后饮用，在寒冷的冬天可以有效帮助抵御寒冷；下午喝酒有助于消除疲劳，因为后人下午2点就容易疲劳。此时喝250毫升的果醋，对缓解疲劳有非常好的效果；晚上喝有美容养颜的作用，因为这是皮肤油脂分泌旺盛的时候。喝一些苹果醋有助于减少皮肤过氧化物的分泌，延缓皮肤细胞的衰老速度。

大家都知道苹果醋可以减肥，但是很多人忽略了怎么喝苹果醋减肥。妈妈百科告诉你，在合适的时间，用合适的方法喝苹果醋，可以事半功倍。

如何用苹果醋减肥:适时喝苹果醋。

苹果醋的最佳饮用时间是每餐前半小时和睡前一小时。饭前喝苹果醋可以抑制食欲，减少脂肪的摄入，而睡前喝苹果醋可以帮助消化，帮助你在睡觉的时候清除体内多余的热量，同时可以达到美容养颜的效果。因为晚上皮肤油脂分泌旺盛，喝点苹果醋有助于减少皮肤过氧化物分泌，延缓皮肤细胞衰老速度。

苹果醋减肥法:稀释苹果醋。

需要注意的是，苹果醋并不适合所有人。胃酸过多或胃溃疡的人不能喝苹果醋减肥，因为苹果醋中的酸性物质会刺激胃壁，导致病情严重。另外，想喝苹果醋减肥的朋友，如果喝后胃部不适，可以在喝前用白开水或果汁、蜂蜜稀释苹果醋。

苹果醋减肥:喝温热的苹果醋。

稀释苹果醋，用微波炉加热，然后喝。温热的苹果醋可以加速身体的新陈代谢，更有助于燃烧体内多余的脂肪。

苹果醋减肥法:结合有氧运动

苹果醋减肥期间，大家也要适量运动。每天保证至少30分钟的有氧运动，锻炼心血管系统，这样减肥效果更明显。

喝苹果醋可以护肤，因为苹果醋含有丰富的维生素和氨基酸，可以增强人体对钙的吸收，促进皮肤弹性组织的形成，使皮肤更有弹性。此外，苹果醋中含有丰富的抗氧化维生素C，不仅能增加身体的抵抗力，还能防止皮肤细胞老化。那么怎么喝苹果醋护肤呢？

1.睡前喝苹果醋，护肤效果好。

睡前一小时喝苹果醋，不仅可以帮助消化，还可以帮助你在睡觉的时候排出体内多余的热量，同时可以达到美容养颜的效果。因为晚上皮肤油脂分泌旺盛，尤其是过氧化物非常明显(过氧化物是导致皮肤细胞老化的主要因素之一)。此时喝苹果醋有助于减少皮肤过氧化物分泌，平衡皮肤PH值，延缓皮肤细胞衰老。

2.材料合适的苹果醋有不同的护肤效果。

(1)苹果醋+牛奶:滋润皮肤，防止皮肤老化。但是根据自己的口味在牛奶中加入苹果醋的酸度，一般加入1-2勺，搅拌均匀即可。

(2)番茄汁+苹果醋:美白祛痘。做法是在番茄汁中加入适合个人口味的苹果醋，再加入一些柠檬汁，搅拌均匀。番茄中的番茄红素可以防止皱纹，保持皮肤透明白皙。另外，番茄红素在体内转化为维生素A，可以预防痘痘。)

自从苹果醋成为继鱼、肉、绿米饭、菜米饭之后餐桌上的第五道必备菜，大家对它的好奇几乎到了令人惊讶的程度。有人认为苹果醋作为一种酸性饮料，不能喝空对胃，但也有人认为苹果可以喝空对胃，对身体有好处。专家对对错最有发言权。

可以喝苹果醋空对着肚子吗？这是很多人都在关注的话题。苹果醋是一种纯天然饮料，主要原料是苹果、白醋和白糖。主要成分是木糖醇、水和苹果酸。合格的苹果醋饮料在酿造过程中不会添加任何化学试剂，但不同品牌的产品在浓度上会有不同的调整。一般情况下，苹果醋的pH值在3.0左右，酸度较高。长期饮用确实对胃黏膜有一定的腐蚀作用。胃不好的人，尤其是胃溃疡的朋友，最好少喝苹果醋，空肚皮喝苹果醋的行为更不可取。对于胃好的朋友，建议不要空喝苹果醋之类的醋酸饮料。营养专家表示，消费者可以在饭后饮用苹果醋，可以更好地促进胃液分泌，帮助消化，使身体更好、更充分地吸收营养。但需要注意的是，每人每天的苹果醋量不能超过200ml。

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