经验者之家｜健康信息：肝火旺吃什么调理(降肝火最好最快的方法)……

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肝火亢盛的概念来自中医，指的是肝脏中阳气过多的症状，肝脏是人体重要的无痛器官。如果肝火亢奋不能尽早发现，肝火泄泻不能及时发现，就会损伤肝脏，带来一系列健康问题。

肝火亢奋的原因是什么？

一般肝火亢奋与不健康的生活饮食习惯有关。

1.长期吃油腻、辛辣等不健康的食物，会加重肝脏的负担，进而使肝脏上火。

2.脾气暴躁或生气会使肝气郁结于肝，损伤肝脏，使肝火上升。

3.作息不规律，经常熬夜，会影响肝脏的排毒系统。毒素没有及时排出，堆积在肝脏里，就会导致肝脏过热。

4.经常抽烟喝酒最容易损伤肝脏，肝脏因功能受损而旺。

5.乙肝患者肝脏病变会使毒素和有害物质在体内积聚，进而加重肝火亢奋的症状。

肝火有什么症状？

1.肝火炎

肝火上炎是指上半身发热，如头晕、目赤、口苦或舌红、咽干、胸闷、胸痛等。

2.耳聋耳鸣

在中医的概念中，肝肾同源，所以肝火亢盛会影响肾的“开耳”功能，表现为耳聋耳鸣或耳孔肿胀堵塞。

3.睡眠不好

肝火过旺，容易扰乱人的作息和睡眠。因为肝藏魂，肝火过旺的人在睡眠中容易走神或烦躁不安，半夜容易惊醒口渴。

4.月经初潮

肝火亢奋对女性的影响很大，特别是迫使血液无序奔流，导致月经提前，月经量不稳定，出现血块或颜色变暗，腹胀或痛经。

5.障碍

梗阻也指消化不良或缺乏食物。比如肝火过旺的孕妇会有挑食、呕吐、苦水等梗阻的表现，也会发生在性急的女性身上。

6.自汗

肝内上火会造成气虚，从而导致自汗。

如何正确泻肝火？

1.易怒、暴怒等不良情绪会使肝火旺盛，要学会自我调节情绪。时刻保持良好的心情和平常心，可以避免怒郁于肝。

2.按时休息，不要熬夜，让肝脏得到足够的休息，让肝脏正常进行排毒和代谢。

3.日常饮食应该尽可能清淡易消化。建议多吃新鲜水果蔬菜，多喝温开水。可以适当吃枸杞、菊花等养肝护肝的食物。此外，及时戒烟戒酒还可以保护肝脏，有效缓解肝火。

4.坚持运动不仅能增强人的抗病能力，还能促进脂肪大量分解。毒素和有害物质也会通过汗腺排出，可以有效减轻肝脏的负担，有效保护肝脏。

5.闲暇时可以通过按摩阳陵泉、太冲、内庭等穴位来泻肝火。经常按摩可以泻肝火。

肝脏是众所周知的无痛器官，即使有火它也不会说一句话，所以要主动发现肝火亢奋的症状，尽早泻肝火可以保护肝脏。

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