经验者之家｜健康信息：女性必吃的6除湿食物()……

123456789

在日常生活中，湿气过重的人很多，说明湿气重，浊质恶，属阴，湿邪致病，常出现以重为特征的临床表现。如头重身轻、四肢酸痛等。当外邪侵袭肌表时，若阳陷而不举，则头重如裹。湿邪阻滞关节，杨灿达不到，可见皮肤无情，关节疼痛剧烈。湿热虽然分为外湿和内湿，但它是一种相互影响的疾病，是内外邪合而为一。

在中医里，它是百病之源。湿气严重影响身体的内循环系统，甚至引起内分泌紊乱，会导致血瘀湿重，导致肥胖。不管你怎么节食，还是有人在抱怨。喝凉水会胖，是湿毒造成的。恶寒发热，身体酸辣，手脚沉重，湿邪停滞，气血不通等。，都是湿气重的表现。女性想要调理身体，去除湿气，最简单的方法就是从食疗开始。

由于湿气重，女性容易肥胖。四种食物每周吃一次，祛湿解毒，减脂减肥。

1.萱草属植物

黄花菜一直是女性的药食同源的食物，在中医的辨证方中也能见到。具有明目、安神等功效。，对失眠、掉奶有很好的效果。对于湿气重或者防止湿气侵蚀的女性来说，平日吃黄花菜对调节肠道和内分泌吸收消化都是非常好的，可以祛湿解毒。

2.小扁豆

扁豆虽小，但除湿效果显著。扁豆作菜食，白花白籽入药，有消暑祛湿、健脾止泻的功效。小时候我妈一周会做好几次扁豆汤，有时候会加点黑米。味道很好，去湿了。现在想来，民间传统饮食是很科学的。

3.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对夏季炎热引起的眼睛干涩、头晕有很好的效果。能养肝明目，胡萝卜有祛痰、消食、消胀、降气、平喘的作用。β-胡萝卜素，能中和毒素，解暑，通便，减脂，能有效预防肥胖。

4.豌豆

豌豆对脾虚气弱，或上吐下泻，脾胃不和有很好的效果。它们富含粗纤维，能促进大肠蠕动，排便，清洁大肠。与一般蔬菜不同的是，豌豆中含有抗分枝酸、赤霉素、植物血凝素等物质，具有抗菌、消炎、增强代谢的功能。时令食物，除湿减肥有效，女性不妨多吃。

湿度可分为内部湿度和外部湿度。外界湿度大多与气候和环境有关。当自然气候异常时，气象变化可成为致病因素。如果气候潮湿、阴雨连绵，或长期生活在湿地、雨中涉水、接触水工作，湿邪可通过渗透致病。内湿主要是由于脾的运化和津液的运化功能失调，导致水湿痰瘀在体内积聚而成。饮食失调，疲劳，或慢性疾病和身体虚弱都会伤害脾脏，引起潮湿。无论如何都要及时护理，这样不仅能保持身体健康，还能保持身材健美！

987654321