经验者之家｜健康信息：口腔溃疡吃什么维生素(口腔溃疡用b6还是b2好)……

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来源:广州日报

在日常生活中，很多人服用维生素补充剂。这种额外的补充有必要吗？吃多了有害吗？专业药师指出，对于正常人来说，无论是哪一种维生素，都可以通过均衡饮食获得，日常生活中不需要额外补充。而且维生素有水溶性和脂溶性，后者可以在体内大量储存，摄入过量会导致中毒。所以，是否应该额外补充，是否服用药用维生素或保健复合维生素，都要遵医嘱进行。

口腔溃疡可以适当服用维生素B2。

当人体缺乏某种维生素时，往往会出现相应的症状。维生素B2缺乏常导致皮肤粘膜炎症，如口腔溃疡。因此，一些患有口腔溃疡的人会自己购买几块钱的药用维生素B2，希望改善自己的症状。

中山大学附属第六医院药剂科主任李晓燕介绍，维生素B2又称核黄素，参与细胞生长和皮肤黏膜细胞的修复再生。如果缺乏，容易导致角膜炎、嘴唇皲裂、滑囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等炎症。在医生的临床诊断中，如果临床判断该患者可能缺乏这种维生素，那么在治疗口腔溃疡的药物中就会添加维生素B2。因为这些维生素都是水溶性的，可以通过尿液排出体外，所以自己买少量服用一般问题不大。但是药用维生素毕竟是药，还是要遵医嘱使用。

维生素B2

主要用于皮肤炎症和偏头痛。

李晓燕介绍，一些流行的网络文章经常夸大维生素B2的作用，甚至认为它的缺乏会导致肿瘤和息肉等疾病。这种因果关系没有科学依据。

李晓燕说，维生素B2有两个主要适应症:

一种是皮肤黏膜炎症，如口腔溃疡、滑囊炎等生殖器官常见炎症，脂溢性皮炎等炎症。维生素B2也会影响眼睛。如果你长时间没有摄入足够的维生素B2，你的眼睛会感到畏光，你的眼睑会变得红肿。

第二类是偏头痛的治疗。偏头痛的临床治疗是复杂的。根据医学研究结果和临床实践，补充维生素B2和镁对偏头痛患者是一种安全有效的方法。用维生素B2预防和治疗偏头痛，药量一般应在400毫克左右或以上。对一个月内只有几次偏头痛发作的中度患者效果最好，多数需要服药3个月以上。

“维生素B2应该按照医生的建议使用。不要过量，否则会打乱身体维生素结构的平衡。”李晓燕强调说。

医用维生素和保健品如何选择综合维生素？李晓燕介绍，医用维生素主要用于疾病的治疗，保健品综合维生素中的维生素B2很少，作用不明显，主要作为日常生活中的额外补充。值得注意的是，如果是药品，要注意选择正规药厂。

最好的方法:

均衡的饮食，正确的烹饪方法。

专家再次强调，日常正常均衡饮食中已经含有人体所需的维生素，不需要额外补充。例如，维生素B2通常存在于动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄和牛奶中。各种新鲜蔬菜、大豆、蚕豆等豆类、糙米、粗面粉也是重要来源。日常生活中可以多吃肉、蛋、奶、水果、蔬菜，平时饮食不要太精致。长期吃精米会减少维生素B2的摄入。

由于维生素B2的生物稳定性较差，烹饪方式需要注意。对热稳定，在酸性溶液中加热到100℃能保存，在碱性溶液中能迅速破坏。温度越高，加热时间越长，PH值越高，损失越大。

因此，平时做饭时，如果过度淘米或多次煮婴儿奶，就容易导致水溶性维生素核黄素的流失。核黄素在碱性环境中易被破坏，如烹调时加入碳酸氢钠使蔬菜保持绿色，可破坏核黄素的生物活性。

(全媒体记者梁朝毅通讯员简文洋、李饶瑶)

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