经验者之家｜健康信息：枸杞的作用(男人吃枸杞可以提高性功能吗)……

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一位摄影师去给黑豹乐队拍照，当他看到曾经很酷的鼓手赵明义拿着保温杯向他走来时，他不禁感慨，“一个《钢铁侠》中的普通人拿着保温杯向我走来，真是不可思议”。有人问保温杯里有什么，赵明义说有枸杞保健。

甚至有网友开玩笑说:“人到中年，喝啤酒的时候都想放两个medlars为了健康”。人到中年，养生为王。那么，保温瓶里的枸杞真的是对健康有益的东西吗？我们来看看枸杞有什么作用。如果我们每天在水里喝，身体会有什么惊喜？

枸杞的5大功效

1.抗衰老

枸杞能抵抗自由基过氧化，减少自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延年益寿。

2.滋补肝肾

中医认为，枸杞能滋补肝肾、明目、养血、增强人的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实际的作用就是抗疲劳和降血压。

3、养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，能降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤修复。此外，枸杞还能降血压、血脂、血糖，预防动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝。

4.提高免疫力

枸杞具有提高免疫力、补气益精、滋补肝肾、抗衰老、解渴、暖身、抗肿瘤等功效。

5.提高睡眠质量。

经常饮酒可以提高身体素质，缓解睡眠质量差、入睡困难等睡眠问题，有助于提高睡眠质量。

枸杞怎么吃养生？

枸杞的黄金搭档是红枣。两者如何搭配才能有很好的保健效果？

练习1

材料:去核大枣15~20枚，鲜莲子20粒，枸杞适量。

做法:1。所有材料用水浸泡，洗净。

2.放在锅里，水煮。

3、小火炖25分钟。

练习2

配料:大枣、枸杞、莲子。

做法:1。红枣洗净，用清水浸泡。

2.红莲用开水冲下，快速去皮。

3.浸泡后取出莲子心。

4.锅里放上水，先煮莲子，因为莲子不好煮。

5.等莲子微微开花，加入红枣和枸杞，煮至熟。喜欢甜的人，吃的时候也可以加点糖。

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