经验者之家｜健康信息：腰椎间盘突出十大禁忌(腰间盘突出一般躺几天)……

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椎间盘突出是骨科常见疾病。相信很多人都被这种病困扰着。腰椎间盘突出容易导致腰部疼痛，下肢麻木，会直接影响工作和生活。

除了积极治疗，得了腰椎间盘突出还有以下禁忌。你一定要注意回避，这样有助于缓解病情。

忌长期弯腰

腰椎间盘突出患者不能长时间持续弯腰，因为长时间弯腰会对腰椎间盘造成更大的压力，腰椎间盘突出的问题会越来越严重，不利于病情的恢复。即使是健康人也不宜长时间弯腰，保持不变的姿势，否则容易导致腰椎间盘突出。

忌长期坐着

久坐不动容易导致腰椎间盘退行性病变。在外力作用下，可能导致腰椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。如果腰肌和腰部的韧带长期处于紧张状态，很容易导致慢性劳损，腰部的稳定性和保护性会变差。

忌剧烈运动

有些人可能会觉得腰椎间盘突出的问题，腰部疼痛做运动有助于缓解。虽然可以适度做一些舒缓的运动，但是不能做剧烈运动。如果在急性治疗期间做剧烈运动，比如跑步，会导致病情越来越严重。

忌睡软床

腰椎间盘突出症患者急性期不宜睡软床，尤其是有些人睡床垫较厚较软的床。这样的软床会导致腰椎间盘突出的问题越来越严重。腰椎间盘突出患者最好睡硬板床，急性期可以卧床休息，最好卧床3~4周。即使在非急性期，睡硬板床也有助于控制病情。

忌腰部着凉

腰椎间盘突出患者要注意腰部保暖。冬天不要被冷空的空气吹到腰部，夏天也不要让空直腰，因为冷空的空气会直接刺激腰部的血液循环，神经刺激容易导致腰椎间盘突出的症状加重，特别是疼痛更加明显。

另外，腰椎间盘突出患者要注意饮食，不要吃刺激性食物，因为腰椎间盘突出会压迫和刺激神经，神经会更加敏感。如果吃一些刺激性食物，如辣椒或生冷食物、烟酒等，对缓解腰椎间盘突出是不利的。

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