经验者之家｜健康信息：补气血的食物 女性(补气补血最快的食疗方法)……

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人是以血为本的，所以人最怕气血不足。我们说一个人身体好，最基本的就是“气色好”。反之，气血不足则是不够健康的表现。

40岁以后，体质处于下降阶段，气血循环趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血两虚。

很多朋友，尤其是女性朋友，经常面色暗沉发黄，但是去医院检查血液指标，一切正常。中医认为这是气血不足的表现，是很多疾病的开始。

给自己做个测试。

八个症状，看气血状况。

1.头晕耳鸣

大脑的功能依赖于气血的滋养，精血可以相互生成和转化。气血不足，头不能充，或肾精不足，可见头晕耳鸣。

2、脸色暗沉发黄

皮肤白中带粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，表示气血充足。反之，皮肤粗糙、暗沉、黑黄白蓝红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。

3.眼白浑浊。

俗话说“人老珠黄”，其实就是眼白变得浑浊、发黄、布满血丝，说明气血不足。眼睛随时可以睁大，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都说明气血不足。

4.头发干枯分叉。

头发又黑又厚又柔顺，表示气血充足。干燥、脱发、发黄、白发、开叉都是气血不足的表现。

5、手掌是热的还是冷的

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人，一年四季都要温燥。如果手心发热或多汗或手冷，则是气血不足。

6.坏牙

牙齿与肾的关系最为密切，成年人出现牙齿稀疏、牙齿松动、牙根外露等问题，多是因为肾气不足。

牙龈萎缩也是气血不足的表现。当你发现牙缝变大了，更容易塞牙了，就要注意身体状况了。

7.月经量少

女性的月经与气血密切相关。如果女性月经突然减少甚至停经，很可能是气血不足所致。

8.睡眠质量差

如果成人像儿童一样入睡快，睡眠深，呼吸均匀，睡醒自然，说明气血充足；而入睡困难、容易惊醒、夜尿多、深呼吸或打呼噜的人，都是失血过多。

一品红汤

补气血，年轻健康。

五红汤是指用红枣、红豆、红花、红糖、枸杞制成的养生滋补汤。有很好的补益气血的作用，而且简单易行。

大枣:味甘、性平，能健脾益气，改善血虚萎黄，大枣中的多糖能促进造血。

红豆:性平，酸甜，能利尿。消肿健脾。红豆含有多种维生素和微量元素，特别是铁和维生素B12，可以补血，促进血液循环。

女性月经期间失血过多，常导致头晕、面色苍白等。他们经常喝红糖热红豆汤，可以补血，改善贫血症状。

花生:味甘、性平，有补气健脾、补血止血的作用。花生止血补血的作用主要是花生衣，能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，提高血小板的质量，同时还能促进骨髓的造血功能。

因此，花生衣不仅止血而且对出血引起的贫血也有效。注意必须是红色的，粉色是不可以的。

枸杞:《本草纲目》记载:“枸杞能久强筋骨，轻身不老，明目安神，使人延年益寿。”

而且枸杞改善老花眼的事实，在大诗人陆游的诗中也有记载:“薛稷茅塘钟心清，陈寨枸杞一片。”枸杞有很多功能。

红糖:味甘、润泽、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效。

以上五种食物都有健脾生血的作用，单独使用都有效果。五种食物搭配可以增加补血效果。此外，血压过低的人经常喝吴红汤，也有助于恢复血压。

吴塘

做法:七枚放牧红枣，红豆50克，生红花50克，红糖适量，枸杞子5克，五味一起煮汤，连汤一起吃。煮沸后，分两次服用。豆子一定要煮，豆子要喝汤吃，一点都不能剩。

是气血在人体内无形的支撑，无形的，不可或缺的~秋天的这个时候，也是补充气血的最佳时机。赶紧告诉家人，做碗喝~

987654321