经验者之家｜健康信息：补肾食谱大全(给男人煮什么汤补肾)……

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春节结束了，但年味还没过完。早春多吃红色食物养生，新的一年红红火火！今天，边肖为你带来三个健康食谱，你可以为了健康学会自己做！

中医认为红豆味辛、苦、平、无毒。入心肺能清心养血，消肿利水，抗疲劳。

推荐食谱:红豆糯米粥

材料:薏米100g，红豆100g，冰糖适量。

做法:红豆薏米洗净，红豆泡2小时，薏米泡1小时。先把红豆煮开，等它们开花，再加入薏米。大火煮开后，转小火煮它们，再加入冰糖调味。

枸杞味甘，性平。入肝肾经，有滋补肝肾、益精明目之功效。同时还能调节人体免疫功能，促进造血，保肝、抗癌、抗衰老。免疫力差，肝脏不好的人适合吃枸杞。

推荐食谱:枸杞羊肉粥

做法:取枸杞子30克，羊肉100克，大米150克。所有材料洗净后，加入适量的水，煮熟调味，即可食用。

中医认为，胡萝卜能健脾胃，养血安五脏。现代科学认为，胡萝卜含有丰富的类胡萝卜素，能促进人体免疫系统的B细胞产生抗体，从而提高人体免疫力。

推荐食谱:粉蒸胡萝卜丝。

配料:胡萝卜、油、面粉、大蒜和盐。

做法:将胡萝卜刮成丝，加入1勺花生油，搅拌均匀，加入2勺面粉，放在抽屉里蒸7分钟，加盐和蒜调味。

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