经验者之家｜健康信息：火龙果减肥瘦二十斤(减肥不建议吃的水果)……

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每个女孩在春天都会有一个美丽的梦想，那就是在夏天到来之前，完美反击，减掉身上多余的脂肪，展现迷人的腰肢，于是减肥就成了春天里一个没完没了的话题！都说明星减肥最有毅力。燕妮已经从一个臃肿的阿姨变成了妓女的姐妹花。袁姗姗练马甲线；已为人母的赵瞬间瘦到新高度，而大s一月瘦了20斤！多少女孩的梦想遥不可及！

s在一月份摆脱了20斤的发烧，这自然和她的自律有关系。当她看到自己的饮食时，所有人都惊呆了！我一天只吃两顿饭，早餐半罐酸奶和四分之一火龙果，午餐两块煮肉和两碗煮菜。这是我一天能吃的全部，我晚上都在锻炼。s曾经在一个综艺节目里说过，即使上班饿了，他也只会吃两口米饭，三口零度可乐。金晶调侃S是狼人，意思比“恶意”多一点。很难做到这么自律不瘦！

很多女生看过大s的网络名人的饮食，表示接受不了！其实对于我们来说，减肥并不是一件很快的事情。外面的减肥药大多含有泻药。看来短短几天体重确实下降了。其实只是身体脱水而已，减肥很容易对肠道造成伤害！所以减肥要练三分吃七分。饮食很重要。如果你吃的对，你的身体自然不会有那么多多余的脂肪。给大家分享八种减肥必吃的食物！

首先，苹果

据说一天一个苹果，医生远离我。其实苹果也是最适合减肥的水果。苹果中含有苹果酸，能加速新陈代谢，保护肠胃，尤其能促进下半身脂肪的减少。

第二，黄瓜

黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的成分。这个过程可以抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，还具有补水和美容养颜的作用。

三、黑木耳

黑木耳是一种低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白、多矿物质的食品。黑木耳中的多糖能有效抑制肥胖的形成。

四、萝卜

萝卜是一种低热量、高纤维的蔬菜，可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，减少热量的产生，产生饱腹感。

五，土豆

既可当主食，又可做菜，是所有饥饿食品中脂肪含量最低的。土豆中含有的抗性淀粉容易让人有饱腹感，既好吃又瘦身！但是不要在千千吃薯条！

6.芦笋

芦笋营养全面，也是一种粗纤维蔬菜。芦笋能促进新陈代谢，促进脂肪燃烧，增强免疫力。

七、燕麦

被誉为最好的燃脂食物，含有不溶性纤维和可溶性纤维。直接以开水为主食冲泡，饱腹感十足。但是市面上很多燕麦为了丰富口感，都加了糖。买的时候一定要看清楚配料表。

八、糙米

精米粉在加工过程中缺乏大量的维生素B，而糙米是脱壳后不再加工的全谷物大米，可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动。而且糙米的天然导尿可以促进新陈代谢。

除了以上蔬果，喜欢甜食的女生要注意了。不要接触奶茶、可乐、果汁、薯条、羊角面包、芒果、香蕉等高热量高脂肪的食物。，而且除了注意饮食，睡眠更重要。只有保证至少8小时的美容觉，才能瘦得漂亮！

我是若愚的妈妈，我喜欢做饭，和柴米油盐打交道，分享我的一日三餐和我的烹饪经验！关注厨房里的若愚妈妈，每天和你分享美食菜谱！如果你有更好的建议，期待在留言区与我分享！所有图文均为原创，无处理，抄袭必究！

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